cppensamiento

Hay personas parecen tener una vida completa

Todos los ámbitos de su vida parecen estar en total armonía y equilibrio

La ansiedad de alta funcionalidad NO es reconocida como un trastorno mental

Aún así, podemos observar en nuestra sociedad personas cuyas agendas están repletas de actividades que conllevan elevados gastos de energía física y mental, y que las realizan a un alto nivel de exactitud

Detrás de este escenario nos encontramos a personas agotadas por las preocupaciones, insatisfechas de ellos mismos y de todo lo que hacen, exigentes hasta un nivel bastante elevado, personas que desarrollan manías, dolores de cabeza, insomnio, dolores musculares, fatiga mental y física….

El que todos piensen que llevan una vida feliz y perfecta, no significa que sea real

Estas personas nos dicen que todo va bien y que no necesitan ayuda…. Si te identificas con esta descripción te recomiendo que solicites apoyo externo.

El desgaste emocional y físico puede desembocar en un trastorno depresivo, ataques de pánico, fobias etc.

“Mente sana, vida Serena”

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Préstale oído a los mensajes positivos que tiene la ansiedad

La ansiedad nos puede enseñar entre otras cosas a tomar conciencia de nuestros pensamientos y la capacidad que tenemos sobre ellos

Nos enseña que no podemos controlarlo todo y que hay cosas en nuestra vida que tenemos que dejar fluir

La ansiedad nos puede enseñar como saborear un desayuno o una experiencia personal con nuestros cinco sentidos… parando nuestra mente en el momento en el que nos encontramos sin intentar predecir o influir en el futuro

Nos enseña a saber delegar cuando lo necesitemos, a medir nuestras fuerzas y decir “necesito descansar y no pasa nada” “lo voy a intentar paso a paso” “sino puedo terminarlo hoy, seguiré mañana” …..

He aprendido a escuchar mi cuerpo, mis emocionas, a aceptarlas y a gestionarlas

“Mente sana, vida Serena”