Nutrimond

🔵 Mantenimiento residual
🔵 Alimentación
🔵 Acondicionamiento físico
🔵 Rendimiento deportivo

La cantidad de vitamina D que produce nuestro cuerpo depende de muchos factores, como la estación en la que nos encontremos, la latitud, el momento del día y la pigmentación de la piel. Según tu lugar de residencia o tu estilo de vida la producción de vitamina D puede disminuir, desapareciendo casi por completo en invierno.

📣De fácil adquisición: puedes salir a dar un paseo bajo el sol o tomar un poco de aceite de hígado de bacalao. ¡Pero no te preocupes, existen otras opciones!

✨La leche y los cereales fortificados.
✨Los pescados grasos como la caballa, el salmón, el atún o las sardinas.
✨El hígado vacuno, la yema de huevo y el queso.
✨Los hongos también aportan cierta cantidad de vitamina D cuando son expuestos a la luz ultravioleta.
✨Las bebidas vegetales de soja, avena, etc., también contienen vitamina D agregada, incluso algunos yogures y margarinas.

¿Conoces alguna más? déjalo en comentarios 🫶🏻

Personas que padecen depresión u otros trastornos del humor, con frecuencia afirman
que sus elecciones de comida tienen un impacto en cómo se sienten?

Actualmente, la relación entre alimentación y salud es de sobra conocida. Nuestro cerebro, al igual que el resto de órganos, necesita nutrientes para funcionar correctamente y producir las moléculas que regulan nuestro humor y que actúan en los mecanismos de la depresión. De hecho, ciertos nutrientes tienen probados beneficios sobre el sistema nervioso, y su consumo puede contribuir a tu bienestar.

Empieza con nosotros a mejorar tu alimentación, y por consiguiente, también tu salud.
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