Almudena Lobato

🤦🏻¿Cuántas veces te ha pasado que has comenzado el día diciéndote que hoy sí vas a hacerlo, pero finalmente encuentras mil motivos para no hacerlo? Te has prometido mil veces que está vez sí, pero entonces el miedo lo invade todo y decides que hoy no es el día, que no te encuentras bien, que es mejor en otro momento... huyes de esa situación que te causa tanto malestar y entonces... te calmas. La conducta de evitación hace que te sientas seguro y consigas calmarte y bajar la ansiedad, ¡has conseguido alejarte del peligro! Pero solo de forma inmediata... 🍀 Esta respuesta es protectora y tiene un sentido, el de ponerte a salvo, siempre y cuando estés realmente en peligro. ⛔ Sin embargo, ¿qué ocurre si el peligro no es real como cuando sientes ansiedad? Que vas a responder igual que si estuvieses realmente en peligro, aunque la situación no sea peligrosa por si misma. Cuando esto se repite, el miedo se instaura y te quedas dando vueltas dentro de un círculo vicioso de ansiedad (ciclo de ansiedad anticipatoria - miedo - evitación) Las conductas de evitación son a la vez, síntomas y mantenedores de tu ansiedad. Cuánto más evitas algo, mayor será tu temor y más elevada será tu ansiedad. ¿Te pasa? ¿Sabes que no te ayuda, no hacer aquello que te produce ansiedad, pero no sabes cómo afrontarlo? Te ayudo. ✍🏻 Escribe MAIL para recibir mis correos sobre tips de psicología que te ayudan a conocer mejor tu ansiedad . Un abrazo, Almudena 💕 ✨ Terapia psicológica presencial y online @almudenalobato Además de atenderte en Sevilla, acabo de abrir una nueva consulta en Dos Hermanas 😊 ✨ #ansiedad #crisisdeansiedad #ataquesdepanico #terapiapsicologica #psicoterapia #estres #salud #bienestar #saludmental #sevilla #doshermanas

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