Loto Azul

¡CÉNTRATE! 👇👇

Iremos viendo cada semana, uno por uno, los seis principios básicos de Pilates. Empezaré por la centralización porque... Porque sí, básicamente 😂😂

“El centro de tu cuerpo es tu mansión de poder (POWER HOUSE). Todos los movimientos deben surgir del centro” (J. H. Pilates).

Según la RAE, una de las acepciones de centralizar es: hacer que varias cosas dependan de un poder central. Y eso es lo que se persigue con este principio. Ni más, ni menos.  

Nuestro core, el centro de nuestro cuerpo, nuestro centro de gravedad. Un punto donde todas las partes se equilibran (es bastante más complejo, pero vamos a simplificar ;)). Es decir, de ahí sale la energía para mover el resto del cuerpo de una forma fluida y controlada.

El centro es la zona abdominal, sí, pero no son los abdominales de “tableta de chocolate” en los que solemos pensar automáticamente. No. Nuestro Power House son los músculos que están debajo, los más profundos, los que sostienen nuestro esqueleto. Músculos que ni sabemos que tenemos, como el transverso abdominal, el diafragma o el suelo pélvico.

¿Mande? ¿El qué?

Tranqui, con la práctica aprenderás a activarlos y ejercitarlos 😊 Y... ¡te sentirás genial! Entonces es cuando sabrás por qué l@s instructores de Pilates damos tanto la vara con el centro 😏

🌟¡ₗₐ ᵥᵢdₐ ₑₛ ₘₒᵥᵢₘᵢₑₙₜₒ!🌟

Ilustración de thecartoonyogi.com

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