Salud10

Sabías que el estrés :

➡️ Envejece de manera prematura,
➡️ Favorece la aparición de canas y arrugas
➡️ Acorta los telómeros (los guardianes del ADN).
Cuando se acortan los telómeros el riesgo de cáncer, Alzheimer y enfermedades cardiovasculares aumenta
El estrés crónico favorece la liberación de cortisol, adrenalina y noradrenalina, tres sustancias inflamatorias e inmunodepresoras.
Habéis observado como Obama envejeció tras 8 años de gobierno y estrés?
Aprender a gestionar el estrés es fundamental para alargar la vida. Meditación, mindfulness, relajación, respiración profunda o masajes son intervenciones que nos pueden ayudar.
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Soléis meditar? Cuáles son vuestras técnicas para liberaros del estrés?.

Debido a vuestras peticiones, iniciaremos un nuevo ciclo temático de publicaciones.

En esta ocasión voy a realizar ni más ni menos que 12 publicaciones sobre la Vitamina D, un nutriente clave para la salud.

El programa de publicaciones seguirá este orden:
1️⃣ Historia de la Vitamina D
2️⃣ Receptores de la Vitamina D y su influencia en nuestro organismo
3️⃣ Déficits mundiales de Vitamina D
4️⃣ Causas y consecuencias de sus déficits
5️⃣ Metabolismo de la Vitamina D
6️⃣ Incidencia de cáncer según los niveles de Vitamina D
7️⃣ Vitamina D y el “bicho” que tenemos en la actualidad
8️⃣ Análisis de Vitamina D y sus valores
9️⃣ Exposición al sol y Vitamina D
1️⃣0️⃣ Alimentos ricos en Vitamina D
1️⃣1️⃣ Suplementación
1️⃣2️⃣ ¿Es necesario tomarse conjuntamente con Vitamina K2?

Hay mucho trabajo detrás de estos ciclos de publicaciones y solo deseo que cada una de ellas os pueda aportar algo que antes no conocíais o reforzar conocimientos que ya teníais.

Si queréis ayudar a que esta información llegue a más gente, podéis compartir con vuestros contactos o en vuestras historias, haciéndome un regalo para permitir que siga creciendo está fantástica comunidad.

¡Estar atentos/as porque nos esperan unos días llenos de información sobre la Vitamina D!

¡Gracias!