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1er CONTACTO ANTEPIE (FFS)

✅ Correr de Antepié es una técnica que supone una mayor POTENCIA.

- ⬇️ Impacto ( Vertical / Posterior) —> puede ⬆️ F Frenado
- ⬇️ Tiempo Contacto Pie/suelo —> ⬆️ Tiempo Vuelo
- ⬆️ Cadencia (pasos/minuto) —> ⬇️ Longitud de Paso
- ⬆️ Trabajo Externo —> ⬆️ Estrés Tensional (Fascia/Tendón Aquiles) (Gemelos / Soleo)
—> ⬆️ Trabajo Flexores plantares
- ⬆️ Estrés Tensional (Fascia/Tendón Aquiles)
- ⬆️ Flexión Rodilla en Contacto Inicial y ⬇️ Flexión Rodilla en Fase Media Apoyo
- ⬆️ Stiffness —> ⬇️ Tobillo + ⬆️ Rodilla + ⬆️ Cadera

📎Factores Ligados a un contacto de Antepié

- ⬆️ Velocidad
- ⬆️ Superficie dura