YogaOne Terrassa

✨ Chin Mudrā: un petit gest amb una gran capacitat de transformar l'estat intern.

Quan el dit índex i el polze es troben, alguna cosa també s’ordena a dins: la respiració s’afina, la ment es desaccelera i l’energia troba un camí més clar.

Aquest mudrā ens convida a tornar al centre. A habitar el silenci sense pressa. A cultivar una presència serena, desperta i arrelada. I, al mateix temps, a recordar-nos complets: integrats en totes les dimensions del nostre ésser —cos, respiració, ment i sensibilitat— i profundament connectats amb el món que ens envolta.

Només necessites uns minuts: seure, respirar i escoltar.
Perquè el cos —quan li deixem espai— recorda perfectament el camí de tornada. 🌿

🐦 Kakasana, o la postura del corb, no és només força… és el moment en què decideixes confiar-te al vol.

Aparentment, l’esforç és físic, però el veritable repte és mental: confiar en portar el pes endavant i sostenir-se gairebé en el buit amb una alta concentració.

Per construir aquesta postura d’equilibri sobre braços caldrà desenvolupar la força i la resistència del core i gestionar la por de caure. Travessar la inseguretat i perdre l’equilibri moltes vegades abans d’aconseguir-la forma part del procés. Cada intent millora la consciència corporal, ajusta la percepció de la gravetat i ens prepara per volar en un futur.

🔥 4 accions clau:
Colzes i canells a la vertical → creen una base estable i alineada.
Activació del centre → abdomen, flexors del maluc i braços treballant per a la compactació i l’elevació.
Drishti endavant → la mirada guia l’equilibri (si mires els teus peus, acabaràs fent una tombarella 😄).
Bandha → l’activació del sòl pelvià (perineu), juntament amb el transvers, et farà més lleuger/a.

🔁 Has provat la variació del corb lateral (Parsva Kakasana)? El gir activa els oblics… i eleva el repte!

🙌🏼 No es tracta de volar… sinó de confiar abans d’aixecar els peus.

🔥 I tu, què et desafia més: la força o trencar la barrera de la por?
Si ja l’estàs practicant, en quin punt et trobes: revisant colzes, aixecant un peu o ja tots dos? Saltant seguidament a Chaturanga Dandasana?

Amb motiu de la Setmana Santa, hem preparat una programació especial de classes perquè puguis continuar cuidant-te, connectar amb la calma i dedicar-te un temps de qualitat.

📆 Del 30 de març al 5 d'abril 📆