LOOPT.

Rik Martens enters the club of legends, the hall of fame. Wat een prestatie 💥

De eerste 100 mijler is een feit, het koningsnummer van de ultra trail. Rik finisht The Great Escape in de Ardennen en komt als 53e ‘vliegend’ over de meet, ongelooflijk toch! De geest is sterker dan het lichaam. 🧘‍♂️

Na de Mozart 100 vorig jaar, en de Trail Godefroy | Bouillon eerder dit jaar, vond hij dat het tijd was voor het ultieme. Op slechts 12 weken hebben we hem voorbereid. Met gerichte D+training, zowel indoor als outdoor, werd hij voor dit huzarenstukje klaargestoomd.

Proficiat met deze topprestatie, Rik! 👏👑🏆

De volgende stop: De Hel van Kasterlee! 👹

Zweten…

Deze zomer leerde ik opnieuw veel bij:

💦 Wat een ongelofelijke zweter kan ik zijn 😖
🧂 Ik zag geen zoutafzetting op de kledij dus…
🥤 Goed drinken en wat sodium zal volstaan?

Ik leerde afgelopen jaar om 750ml tot tegenwoordig zelfs een liter per uur te drinken, wat al heel goed is, maar wat betreft elektrolyten deed ik dus eigenlijk maar wat. Ik nam 200-400mg sodium per uur op, dat zou wel volstaan, dacht ik dus.

Dankzij een zweettest 🧑🏻‍🔬 kwam ik onlangs te weten dat ik maar liefst 1024mg sodium per liter zweet verlies. Onlangs nam ik ook nog eens de weegschaal erbij, en leerde ik dat ik tijdens een uur intensieve training tot 1,6l zweet had verloren 🌊.

🧮 Rekenvraagje:

Als ik minstens 50% van het sodiumverlies per uur moet aanvullen, hoeveel moet ik dan tijdens het lopen minimaal opnemen?

Jep, met 200-400mg zat ik er ver naast.

🔹 Wist je dat het prestatievermogen vanaf 2% gewichtsverlies/vochtverlies daalt?

🔹1,6l op een lichaamsgewicht van 64,5kg is 2,48% gewichtsverlies, op een uur 😳

🔹 Wist je dat 30-40% van de lopers gedehydrateerd aan de start staan?

🔹 Wist je dat je met 1024mg per liter zweet slechts gemiddeld scoort wat betreft sodium verlies?

Welkom, Rik

Pas twee jaar geleden zijn eerste marathon en zeven marathons plus enkele ‘short distance ultra’s’ later liep hij vorig jaar meteen de Mozart 100 uit. Een traject dat ons erg bekend voorkomt 📈.

Dit jaar gaat hij opnieuw een stapje verder met ‘The Great Escape’, zijn eerste 100 mijler. The sky is the limit 🚀

Op den bots, via een soort weddenschap tussen vrienden, nam hij ook nog ‘De Hel van Kasterlee’ op in zijn jaarplanning. Dat wordt smullen 😋. Wij zijn vereerd Rik te mogen helpen met het voltooien van deze uitzonderlijke uitdagingen.

Niet te veel nadenken dus, mensen, ga gewoon die weddenschap aan en contacteer LOOPT. als je wat ondersteuning zou kunnen gebruiken 😉

Everything is possible!