Marta Alimenta

Huevos rellenos con pimientos del piquillo 🌶️

- Huevos cocidos 🥚
- Cebolla 🧅
- Atún natural enlatado 🐟
- Aguacate 🥑
- Limón 🍋
- Pimientos del piquillo 🌶️

1) Separa las yemas de las claras de los huevos cocidos
2) Mezcla las yemas con la cebolla picada, el aguacate y el atún, formando una mezcla homogénea
3) Agrega sal y limón al gusto
4) Rellena los huevos y sirve con unas tiras de pimiento por encima

No sabes lo ricos que están y lo mucho que sacian 😋🤩🫰🏽

Prueba y me cuentas ⬇️😜

Salsa para pasta BRUTAL 🌶️🍆🥫

- Berenjena
- Tomate triturado
- Pimientos del piquillo
- Aceitunas
- Atún natural
- Hierbas provenzales

1) Troceamos a dados la berenjena y doramos con aceite de oliva y sal en una sartén
2) Agregamos el tomate, las aceitunas picadas, sal y las hierbas. Dejamos que se integre todo bien
3) Agregamos los pimientos picados y el atún escurrido
4) Integramos varios minutos en la sartén y listo para servir con tu pasta favorita

Os prometo que no defrauda nada 🫠🫠😋😋

El dulce más adictivo y saciante 🍫

Y sigue leyendo para enterarte de por qué además es súper rico en calcio 🤭

Dátiles sin hueso
Tahini
Sal 🧂
Chocolate 85% 🍫

1) Colocamos sobre papel vegetal los dátiles formando un rectángulo uno al lado del otro.

2) Agregamos otro papel vegetal encima y machacamos bien para que se forme una lámina de dátiles bien homogénea.

3) Retiramos el papel vegetal de encima y untamos una capa de tahini, llevamos al congelador.

4) Cuando el tahini haya solidificado bien, fundimos el chocolate y agregamos encima. Al estar fría la lámina, se endurecerá el chocolate rápido.

5) Colocamos de nuevo el papel vegetal sobre la capa de chocolate, damos la vuelta a la lámina y retiramos el otro papel vegetal. Untamos tahini sobre esa otra parte. Llevamos al congelador de nuevo.

6) Cuando el tahini haya solidificado en esa cara, fundimos de nuevo chocolate y añadimos sal.

7) Cortamos en cuadraditos para hacer varias raciones, conservamos en congelador para que esté crunchy cuando vayas a consumir y listo.

Por si no lo sabías el tahini es pasta dé sesamo y por ello es súper rico en calcio 😛🫰🏽

La ensalada perfecta para tus hormonas 🩷

- Quinoa
- Brócoli hervido y enfriado
- Remolacha cocida
- Manzana
- Caballa enlatada en aceite de oliva

El brócoli es una crucífera rica en glucosinolatos que ayuda a metabolizar correctamente los estrógenos, reduciendo síntomas propios del síndrome premenstrual y la menopausia 🤗

Además, la remolacha es un alimento rico en nitratos que se convierten en óxido nítrico y ayudan a relajar y dilatar los vasos sanguíneos mejorando la circulación sanguínea 🩸