Vitamina.VV

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Tu también creías que el azucar moreno es más saludable que el blanco? 🤔

¿El desayuno es la comida más importante del día? ¿Es malo no desayunar? Si no desayuno engordo más rápido? 🤔🤔

👉A nivel nutricional no hay nada que justifique que el desayuno sea la comida más importante del día .

El desayuno es prescindible, estamos diseñados para empezar el día en ayunas, tenemos la suficiente cantidad de reservas para realizar nuestras actividades sin necesidad de alimentos. Nuestros antepasados comían cuando podían y cazaban, no era que se despertaban y tenían la nevera llena como nosotros. Incluso ahora se ha demostrado muchos beneficios de lo que es realizar un ayuno🙆‍♀️🙆‍♀️

Con todo esto no quiero decir que no se deba desayunar, si no que no es obligatorio y si alguien no tiene hambre al despertarse que no se obligue a hacerlo. Y también es importante ver el perfil nutricional del desayuno, no seguir los supuestos desayunos ideales (cereales, bollería, galletas) que nos ha planteado la industria alimentaria.

Realmente crees que azúcar más azúcar y azúcar, te darán energía? Todo lo contrario dará lugar a un “pico” de insulina que provocará una hipoglucemia y te sentirás más cansado.De ahí que si el objetivo es mantenernos más horas con energía lo interesante es consumir fuentes de hidratos de carbono complejos de bajo índice glucémico 🍏🍎🥜🌰🍒🍊🥑

Desayuna si quieres, pero realiza una buena elección‼😉