Nazar On

💥 Si sueles estar bajo estrés, hacer muchas horas al ordenador, o cargar peso durante largos períodos de tiempo.

Entonces, te aseguro que tienes el trapecio muy cargado. Pero que no cunda el pánico, todo problema tiene solución. 💥

Si quieres que haga un vídeo sobre como estirar y relajar el trapecio házmelo saber en los comentarios. 😊

Y tú, ¿Te hidratas antes, durante o después de entrenar?

La respuesta correcta son las tres. Sí, es cierto que es importante hidratarse durante el entrenamiento, pero lo es aún más hacerlo 30-45 minutos antes de la sesión, así como hacerlo un rato después de haber acabado de entrenar.

Si bebes demasiado a la hora de hacer ejercicio te puedes marear, sentir pesado.., y como resultado no estar al 100%. Así que durante las sesiones siempre pequeños sorbos cada pocos minutos si no te quieres encontrar mal.

Si tienes cualquier duda sobre el tema dejala en los comentarios.

Hasta la próxima.

Fotógrafo:

Si no sabes algo, aprende.

Deja de decir "no sé" y haz algo por cambiarlo.

🔥 Tú decides si buscar excusas o ponerte en acción. 🔥

✨ RECUERDA ✨

Tus palabras tienen más peso del que crees.

Te cuesta el mismo esfuerzo decir algo negativo que algo constructivo.

La única diferencia es que lo primero no logrará nada más que enfadar, mientras que lo segundo puede que consiga "despertar" a esa persona y progrese gracias a tí.


#тренерваленсия