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5 RAZONES POR LAS QUE LAS DIETAS FRACASAN

Vamos a aclarar de forma rápida y sencilla lo que significa dieta milagro. (GREP- AEDN)
Cuando haga las siguientes afirmaciones, es que se trata de una dieta milagro:
-Prometen resultados “rápidos”
-Prometen resultados “ mágicos”
-Prohíben el consumo de un alimento o grupo de alimentos
-Contienen listas de alimentos “buenos y malos”
-Exageran la realidad científica de un nutriente
-Aconsejan productos dietéticos a los que se atribuyen propiedades extraordinarias
-Incluyen relatos, historias o testimonios para aportar credibilidad
-Contienen afirmaciones que contradicen a colectivos sanitarios de reputación conocida
Las dietas milagro permiten perder peso a costa de tu salud tanto física, como en algunos casos,
mental. Las personas que realizan estas dietas se exponen a ciertos riesgos para la salud, se
deseducan alimentariamente y en la mayoría de los casos recuperan su peso porque la dieta no les
ha enseñado nada, y cuando retornan a su alimentación normal, vuelven a cometer los mismos
errores nutricionales. Cuando se siguen dietas milagro, se empiezan a adquirir algunos mitos
alimentarios como “los hidratos son malos”, “no hay que mezclar proteínas con hidratos”, “no debo
comer fruta después de comer”, “si como pasta a la noche engordaré”, etc.

Razones por las que fracasan:
✖️1-No satisfacen ni el apetito ni las papilas gustativas, hacen pasar hambre son monótonas y
aburridas.
✖️2-Entre ⅓ y ⅔ de los que se someten a las dietas restrictivas terminan alcanzando un peso superior
al que tenían antes de la dieta, efecto Yo-Yo.
✖️3-No es personalizada y no permiten maximizar la adherencia y esto es una de las cuestiones que
determinará que esa persona no continúe con la misma........ Sigue en el enlace de mi bio (no me entra todo por aquí 🙄)

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