Llanncai

Os dejamos aquí la información acerca del retiro que haremos el próximo 15-16-17 de julio.

🌿El sitio que hemos elegido para hacerlo se encuentra a unos 25 min de Valencia, cerca de Sagunto, en plena sierra Calderona y rodeados de naturaleza y calma.

🌿 Incluye:

🌱Alojamiento desde el viernes tarde al domingo tarde.
🌱Desayuno, comida y cena con un chef exclusivo para nosotros. Seguiremos una dieta vegana y cualquier intolerancia alimenticia se nos debe comunicar para que se adapte el menú.
🌱6 clases de yoga para todos los niveles. Realizaremos clases de alineación y yoga dinámico trabajando los diferentes grupos de asanas ( asanas de pie, flexiones, extensiones, posturas supinas, invertidas, etc). Practicaremos por la mañana antes del desayuno, antes de comer y por la tarde. En todas las clases se harán variaciones para todos.
🌱Atención personalizada con cada uno de los asistentes.
🌱Horas libres para dar un paseo por la naturaleza, para disfrutar de la piscina privada que tendremos a nuestra disposición, para disfrutar de una buena lectura,.... para lo que gustes.

Si necesitas más info, no dudes en escribirnos por mensaje directo o a [email protected]

Equipo Llanncai ✨

“El amor debe irradiar de ti a los demás. Los practicantes de las asanas a menudo olvidan que el yoga es para cultivar la cabeza y el corazón. Patañjali habló sobre amabilidad, compasión y alegría. La amabilidad y la gracia son dos cualidades esenciales para el estudiante de yoga. Sin estos, no hemos alcanzado el verdadero yoga de Patañjali” B. K. S. Iyengar.

En nuestras clases grupales, la energía y el compañerismo están presentes generándose una magia muy bonita. ¿Te apetece venir a probar? Escríbenos por mensaje directo para más info o por mail a [email protected].

Equipo Llanncai ✨

El dolor es temporal. La libertad es permanente. B. K. S. Iyengar.

Trabajarás desde tu corazón, no desde tu cerebro, para crear armonía.

La serenidad en el cuerpo es signo de tranquilidad espiritual.

Mientras no sienta la serenidad en el cuerpo, en todas y cada una de las articulaciones, no hay posibilidad de emancipación.

Así que mientras sudas y te duele, deja que tu corazón sea ligero y deja que llene tu cuerpo de alegría. No solo te estás volviendo libre, sino que también estás siendo libre.

Eka pada rajakapotasana es una de las posturas de yoga sentada de extensión y apertura de cadera. Es de nivel avanzado y requiere flexibilidad y técnica, pero si eres principiante existen alternativas para ti usando soportes.

Algunos de sus beneficios son:

🌿Ayuda a la apertura del pecho.
🌿Mejora la postura corporal trabajando desde la extensión de la columna.
🌿Aporta flexibilidad y apertura de cadera.
🌿Estira los músculos de la espalda, tríceps, glúteos, psoas y zona inguinal.
🌿Puede prevenir lumbalgias o acortamientos, sobre todo en personas que pasan mucho tiempo sentadas.
🌿Oxigena el cuerpo y mejora la capacidad respiratoria.
🌿Reduce el estrés y la ansiedad.

En cuanto a las contraindicaciones, no se recomienda a personas que sufran dolor o lesión de cuello, espalda, rodilla, tobillo o sacroilitis.

Alumna

Equipo Llanncai ✨

🌿HORARIOS DE SEPTIEMBRE 🌿

“La libertad con disciplina verdadera es verdadera libertad” B. K. S. Iyengar.

Empezamos nuevo mes y con ello os traemos los nuevos horarios. Para muchos, Septiembre significa nuevos comienzos, vuelta al colegio, inicio de muchos objetivos y propósitos , en definitiva, es como un inicio de año. Para este nuevo "inicio" mantendremos los mismos horarios que en agosto para ofreceros variedad de clases en diferentes horarios y abrimos nueva clase el jueves a las 14:00 h

Seguiremos tomando las máximas medidas de seguridad e higiene para estar todos protegidos. Es por ello que para asistir a clase es necesario que traigas tu esterilla y reserves tu clase ya que el número de alumnos es muy reducido.

Como siempre, nuestras clases siguen siendo para todas las edades y todos los niveles.

🔆Pregúntanos por nuestras clases privadas.

🔆También seguiremos ofreciendo clases online.

Si tienes alguna duda más escríbenos por mensaje privado, por mail a [email protected] o por whatsapp a al 605.78.01.07.

Equipo Llanncai ✨

🌿"Lo único que la mayoría de las personas le pide al cuerpo es que no les perturbe. La mayoría de las personas se sienten sanas si no sufren enfermedades ni dolores, inconscientes de los desequilibrios que existen en sus cuerpos y mentes y que en última instancia provocarían enfermedades. El yoga tiene un triple impacto en la salud. Mantiene sana a la gente sana, impide el desarrollo de enfermedades y ayuda a recuperar la buena salud" B.K.S. Iyengar. Luz sobre la vida.✨

En la foto, nos muestra una variante de .

¿Cómo entrar en este ?

Párate en la parte superior del asiento mirando hacia la parte trasera de la silla.

Inclínate a medio Uttanasana y toma el respaldo. Para aumentar el giro de los hombros hacia afuera, puedes girar las manos como figura en la foto, con las muñecas mirando hacia delante.

Mueve los muslos delanteros hacia atrás y extiende el tronco hacia delante. Mira adelante.

Ahora levanta la pierna izquierda hasta que quede paralela al suelo. Extiende la pierna hacia atrás y sigue extendiendo el tronco hacia delante.

Repite después con la otra pierna.

El respaldo puede servir de apoyo a las manos también en otra forma interesante.

Pregunta por mensaje privado por nuestras clases grupales y privadas durante agosto.

Equipo Llanncai ✨