Attuork

Al 2030 el 30% de la població tindrà més de 60 anys.

Voleu un envelliment de qualitat?

L’exerici físic i gent gran | www.attuork.es L’exerici físic i gent gran por Marc Pastor | Oct 25, 2017 | actividad física, blog, ejercicio laboral, empresa, envejecimiento, salud | 0 Comentarios Quan hem de parar de fer esport? Quan hem de deixar de fer curses populars? Quan hem de deixar d’anar a fer partits de bàsquet amb els amics? Quan s’...

Comencem la setmana amb l´exemple de superació de Harriette Thompson, qui als 94 anys ha aconseguit batre un nou rècord en una mitja marató.

Sense dubte un exemple a seguir i una font de motivació per afrontar els reptes personals que ens mostra que l´edat no importa si tenim confiança en nosaltres mateixos.💪💪

Harriette Thompson: para correr no hay límite de edad La estadounidense Harriette Thompson se ha convertido, una vez más, en un ejemplo para todos los que defendemos que no hay edad para correr y disfrutar de esta afición. La mujer de más edad en acabar un medio maratón. ¿Crees que hay edad para esto del correr?

Moltes voltes sentim parlar de la importància de prendre la quantitat necessària de fibra, però no sempre estem segurs quina és aquesta quantitat o com adquirir-la.

El següent article us donarà la informació i les pautes necessàries per a solucionar aquests dubtes.

Esta es la cantidad de fibra que debemos comer en nuestra dieta Garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética es primordial para nuestra salud intestinal, pero poner en marcha cambios drásticos para corregir estos déficits no es la mejor solución...

L´estiu és una època d´excessos i descans on és molt probable que hages deixat de costat la dieta i els entrenaments que havies seguit tot l´any.

Ara toca començar de nou i tornar a la rutina. Perquè us resulte més senzill, ací us deixem alguns consells que segur que us són d´ajuda.

Ànims i força per al curs que comença! 💪

Cómo iniciar una rutina de ejercicio después del verano Cómo iniciar una rutina de ejercicio después del verano. Durante el verano te has relajado, has ido a la playa, compartido con la familia y los amigos y seguramente también has dejado un poco al lado el tema de la dieta. Ahora que las vacaciones terminaron ...