Consciencia Pilates Studio

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PILATES MAT (SUELO).
THE CRISS-CROSS
OBLICUOS

Disfrutar de abdominales tonificados te ayuda a prevenir los dolores de espalda, mejora nuestra postura y nos ayuda a la estabilización de la columna vertebral para evitar además lesiones como hernias intervertebrales. Un mal común en nuestros días, dado que pasamos muchas horas sentados frente a las pantallas. Este ejercicio, además, fortalece pelvis, caderas, piernas y perfila nuestra cintura.

́utico

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PILATES MAT (SUELO)
"EL SINDE BEND" (Flexión lateral)

La principal causa de molestias en los hombros es llevarlas hacia las orejas. Este hábito es un reflejo inconsciente de estrés emocional que tensa el trapecio superior y elevador de escápula.
Una estrategia para contra restar los vicios de tensión es entrenar el patrón opuesto.
Con el ejercicio clásico de Pilates "El Side Bend " fortalecerás el trapecio inferior, la gran dorsal y el deltoides. Al mismo tiempo que los abdominales oblicuos y los aductores. Y con ello eliminaremos dolores cervicales y dorsales, mejorando nuestra postura y estilizando nuestra figura.

́utico

Pilates es un conjunto de ejercicios en secuencia fluida con pocas repeticiones que sirven para fortalecer los músculos. Hace énfasis en el interior del cuerpo: el abdomen, los oblicuos, la parte inferior de la espalda y los muslos, produciendo efectos positivos al estimular los sistemas del cuerpo y eliminar toxinas. Este ejercicio mejora la digestión y el sistema inmunológico.

Más beneficios:

1. Mejora la postura.
2. Pérdida de peso.
3. Aumenta la fuerza y el tono muscular.
4. Mejora la concentración.
5. Aumenta la flexibilidad.