CrossFit Vigo

¿Cuál sentadilla es la correcta? Spoiler: todas.

No hay una sola sentadilla. Hay objetivos distintos.

🔸 Media sentadilla — perfecta para trabajar velocidad, potencia y carga máxima. No es un error, es una herramienta.
🔸 90 grados — el equilibrio entre carga y rango. Ideal para ciertos movimientos de fuerza y transiciones rápidas.
🔸 Romper los 90 — full depth. El rango completo para desarrollar movilidad, activación máxima y patrones funcionales reales.

Ninguna está mal. Cada una tiene su momento, su propósito y su lugar en tu entrenamiento. ✅
Lo importante es saber cuándo y por qué usas cada una. 🎯

Eso es lo que te enseñamos en el box!

Balance de fin de año: ✅ Muchos WODs superados. ✅ Muchas risas compartidas. ✅ Un equipo que está un poco loco (ya lo habéis visto).

Gracias por elegirnos para entrenar, sudar y compartir vuestro día a día este año. ¡A por un 2026 rompiendo marcas! 🧨🔥