TonTon

Quem não investe na saúde, paga o preço na doença.

💪🏽 Final de semana também teve treino! 👉 Sexta a noite pesos + corrida! Sábado ferro + corrida e hoje tivemos caminhada e logo mais teremos corrida e LPF. 💪🏽 Eu adoro correr e pedalar, em especial na praia, não faço cardio demais por conta que o excesso afeta meu desempenho nos pesos!👍🏽 Cardio quando colocado na medida certa pode ajudar na recuperação do treino de musculação, acelerar os ganhos de hipertrofia, ajudar na definição muscular, coração, circulação, retenção, etc!Musculação é a minha base, os demais esportes são apenas complementos! 💙 @ Cabo Frio