Lady Line Nokia

Hae loistava startti viikonloppuun meiltä!

Tänään aikataulussa olisi tarjolla:
9.00 Lavis (ihana lavatansseihin pohjautuva tanssitunti.)
10.05 Bailamama Squeeze (lantionpohjalihaksia vahvistava tunti.)
10.40 Lämpö Venyttely (kehonhuoltotunti lämmitetyssä salissa.)
16.30 BodyPump (lihaskuntotunti, jolla pääset haastamaan itseäsi.)
17.35 Sh bam (hauska tanssitunti, joka sopii kaikentasoisille tanssijoille.)
18.40 YIN Jooga (liikkuvuutta ja huoltoa keholle rauhallisella tunnilla)

Mukavaa viikonloppua! 😍

INTENSIIVIKURSSI: ÄITIYSJOOGA
12.9. alkaen torstaisin klo 12.00 (4 kertaa)

Äitiysjooga sopii sekä raskaana oleville että synnyttäneille! Äitiysjooga on turvallinen tapa ylläpitää kehon voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Kurssilla harjoitamme lantionpohjan lihaksia jotta keho valmistautuu synnytykseen tai vastavuoroisesti palautuu synnytyksestä. Opimme hengittämään, keskittymään, rentoutumaan sekä vahvistamme kehon ja mielen yhteyttä.

Äitiysjooga on lempeää ja sopii kaikille naisille, niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin joogan ystävälle. Synnytyksen jälkeen osallistuessasi kurssille, otathan huomioon toipumisajan ja ilmoittaudut kurssille vasta jälkitarkastuksen jälkeen. Näin palautuminen synnytyksestä voi alkaa turvallisesti.

Joogatunnit auttavat kehon palautumista syvän hengityksen sekä pienten, rauhallisten liikkeitten avulla. Ryhmiin ovat tervetulleita mukaan myös vauvat äidin jälkitarkastuksen jälkeen aina 9kk ikään asti.

Ohjaajana joogaopettaja ja äitiysliikunnan ohjaaja Siina Uotila

Intensiivikurssit (4 kertaa) 0€ LadyLinen jäsenille.

Ilmoittaudu mukaan p. 0505982444 tai nokia(at)ladyline.fi

Äitiysjoogaa alkaa myös lokakuussa 24.10.