Jade coaching
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Coach sportif - Biarritz ✨
Programmation en ligne & Coaching en presentiel dans une salle 🏋️♂️
Coaching indiv ➡️ Réathlétisation post croisés 🏉
Objectif : Remettre de l’impact, de la vitesse et de la confiance dans chaque appui.
📍
24/08/2025
WEEKEND OFF⛰️🐕
Montagnes, lacs, repos et ça fait du bien !! On déconnecte, on recharge, on kiffe 🔋😏
📍Lac d’Ayous
📍Lac d’Estaens
Demain c’est la reprise 🏋️♀️😈🤌
TRAINING 💯 PLAISIR !!! Mais toujours en bossant sur ses faiblesses ➡️ GYM 💀
« la pratique façonne et le renfo construit » 🤫🔑
La séance complète ⤵️
Part I : RENFO UPPER ⚒️
3 ROUNDS - 2min rest
MAX PULL UP UBK
10 PIKE PUSH UP
MAX DIPS UBK
PART II : GYM 🤸♂️
4 ROUNDS - 1min rest
10 KIPPING PULL UP
10 KIPPING HSPU
PART III : STRENGHT 🏋️♀️
EVERY 75sec x 5
5 BENT OVER ROW
19/01/2025
‼️ ATTENTION À LA SÉDENTARITÉ ‼️
▫️La sédentarité c’est quoi ?
Le fait d’être dans une dépense énergétique minime durant une longue période au cours de la journée (assis/allongé). On l’explique souvent par le mode de vie moderne lié au travail de bureau, aux écrans et à la voiture !
▫️ Sédentarité et alors ?
Elle est considérée comme l’une des principales causes de décès prématurés dans le monde augmentant le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, cancer, obésité mais aussi le risque de problème musculo squelettique et des effets sur la santé mentale.
▫️Quelles solutions ?
BOUGER ! Pas de pilules magiques, allez à l’essentiel : sortez de chez vous et marchez / trouvez des moyens de vous dépenser plus (escalier, se garer plus loin, faire des pauses actives au travail).
Et dites vous bien qu’il n’est jamais trop t**d pour se remettre en mouvements 🏃♀️
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Anglet
64600
