Rachel Rito - Newtrition Coach

Petite pause déjeuner 🥗 sur le pouce ce midi mon Green bowl maison du moment ... composé principalement de légumes verts..en effet La plupart de mes repas sont composés de 🥬 légumes verts... pourquoi car j adore 🥰 et c est bon pour la santé💪 il s’agit des aliments les plus riches en nutriments, vitamines, fibres, sels minéraux, au même titre que les fruits, mais à leur différence, en étant pauvres en calories. Alors pourquoi s en priver. Mettez du vert sans hésitez dans vos assiettes cela vous apportera un regain d énergie tout en vous assurant une alimentation équilibrée 💪... pour ce Green bowl j y ai mis du chou kale, épinard, choux 🥬 de Bruxelles , radis noir un peu de pois chiches le tout agrémenté d une sauce à base de tamari huile d olive, sirop d agave un peu de gomasio, graines de chanvre

Voici mon dessert du jour avec un fruit et légume de saison le kaki et le panais..une crème dessert au panais sans sucre ajoutée avec un granola maison au gingembre et curcuma avec une touche de sirop d agave ( indice glycémique bas 🙏🙏) et j y est rajouté par dessus du kaki avec un peu de jus de citron 🍋 et du gingembre râpé... bref un dessert avec quasi pas de sucre ajouté une note d épices et un légumes oublié le panais ...il est important de souligner que le panais un légumes rempli de bienfaits : il améliore notre digestion, favorise la sensation de satiété du fait de sa teneur riche en fibres , mais encore en protéines et antioxydants . Mais en plus il est très peu calorique 🙏 et enfin il est rempli de vitamines et minéraux comme le magnésium, le zinc...bref un légume qui boost notre immunité 😊..alors n hésitez pas à l utiliser que ce soit dans des recettes sucrées, salées cru ou cuit il apportera une petit touche sucrée à vos plat et avec un plein de vitamines...et en plus dans ce légumes tous se mange😋😋😋 je vous laisse mon goûter m attends.. Merci à pour la recette

À vous de jouer ? Essayer de deviner ce que peux bien préparer à manger avec ce légume et fruit de saison? En tout ça ici on s est régalé 😋😋😋belle après midi

Jour 8 on n oublie pas de soutenir nos commerçants en consommant local et bio ...et EN PLUS c est bon pour la santé😊😊🙏🙏très belle découverte dans cette épicerie vrac et zéro déchet ... si vous êtes sur saint jean de luz n hésitez pas aller chez loka Vrac... et pour couronner le tout leurs 🍪 cookies sans gluten sont un délice 😋😋😋belle fin de journée a tous