Mathilde Elind Kiné

Je ne fais jamais ce genre de post… et pourtant. 🤍

Vous êtes nombreuses à me demander quels sont les produits, les vêtements ou les petites habitudes qui font partie de mon quotidien.

Jusqu’à présent, je gardais ça pour moi.

Aujourd’hui, j’avais simplement envie de partager quelques indispensables qui me suivent presque tous les jours.

👉 Ce post n’est pas sponsorisé.
Aucune collaboration, aucun partenariat.
Juste des produits que j’ai achetés moi-même, testés et adoptés au fil du temps.

Parce qu’au-delà des consultations, j’essaie aussi d’appliquer à moi-même ce que je répète souvent à mes patientes :
prendre soin de sa santé, ce n’est pas seulement faire du sport ou bien manger.

C’est aussi :
✨ choisir des vêtements dans lesquels on respire,
💧 penser à s’hydrater,
🥜 avoir une collation saine sous la main,
😴 soutenir son sommeil et sa récupération,
🧴 prendre quelques minutes pour soi.

Aucun de ces gestes ne change une vie à lui seul.
Mais leur accumulation, jour après jour, fait une vraie différence.

Si ce format vous plaît, je pourrais en faire d’autres (alimentation, organisation, sport, récupération, livres, matériel de yoga, etc.).

💬 Dites-moi en commentaire : quel est VOTRE indispensable du moment ?
Celui dont vous ne pourriez plus vous passer.

Et si vous pensez que ce carrousel peut donner des idées à une amie, n’hésitez pas à lui l’envoyer ou à l’enregistrer pour y revenir plus t**d. 🤍

🤰 « Ne cours pas », « Attention à ton périnée », « N’utilise plus tes abdos »...
Pendant la grossesse, les femmes reçoivent énormément de conseils. Certains sont précieux. D’autres reposent davantage sur des croyances que sur des données scientifiques.
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Dans le cadre de mon doctorat sur la préparation physique à l’accouchement, j’analyse les études qui évaluent l’impact du mouvement, des exercices du plancher pelvien, du yoga, du Pilates ou encore de la respiration pendant la grossesse.
Et les résultats sont parfois surprenants.
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👉 Non, les impacts ne sont pas systématiquement dangereux pendant la grossesse.
👉 Non, un périnée prêt à accoucher ne se résume pas à un périnée « faible ».
👉 Non, les abdominaux ne disparaissent pas pendant 9 mois.
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L’objectif n’est pas de faire plus, mais de mieux comprendre son corps pour l’accompagner tout au long de la grossesse, de l’accouchement et du post-partum.
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La science évolue. Nos recommandations aussi.

💬 Quelle est l’idée reçue sur la grossesse que vous avez le plus souvent entendue ?