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Les étirements, avant ou après l’entraînement ?
Les étirements statiques (où vous maintenez une position étirée pendant un certain temps) ne sont généralement pas recommandés avant l’entraînement, car ils peuvent réduire la force et la puissance musculaires temporaires. Cependant, des étirements dynamiques (comme des balancements de jambes, des rotations des bras, etc.) peuvent être bénéfiques pour améliorer la mobilité et la flexibilité avant l’entraînement.
Les étirements statiques sont généralement plus appropriés après une séance d’entraînement, car ils peuvent aider à améliorer la flexibilité et à prévenir la raideur musculaire. Vous pouvez effectuer des étirements statiques pour les groupes musculaires que vous avez sollicités pendant votre entraînement.

Les étirements après l’entraînement peuvent également aider à favoriser la récupération en réduisant la tension musculaire accumulée pendant l’exercice.
Dis nous en commentaire ce que tu as l’habitude de faire !