Coachdevie_ISA

▫️J’entends beaucoup d’excuses entre le prix d’un coach sportif, le prix d’un abonnement en salle… 😨
▫️Mais en fait ce sont de fausses excuses car aujourd’hui et de plus en plus se développent des applications en ligne qui ne sont pas chères du tout et vous donnent une multitude de manières pour vous entraîner à la maison avec très peu de matériel voir des bouteilles d’eau ou des gourdes 😅
▫️La seule chose c’est la volonté, se souvenir de notre objectif et se « forcer » un peu au début car le corps s’adapte vite et va rapidement transformer ces petites séances en besoin !! ✨
▫️Plus on en fait, moins on a de courbatures, plus on prend de plaisir et plus il y a de résultats ! C’est un cercle vertueux 😌
Il vaut mieux 20 minutes chaque jours que 2h30 tous les dimanches car c’est vraiment une histoire de régularité !!!👌

Aller si vous avez besoin de motivation ou tout simplement de savoir par où commencer ? Contactez-moi 😇

🔹Les applications se multiplient afin de s’entretenir à la maison, pour bien moins cher qu’un abonnement en salle 😅 et avec des recettes de cuisine saines et plein de conseils santé ! ✨
▫️Moi personnellement, après presque 20ans de salles de fitness, lors du Covid j’ai arrêté et je me suis lancée à la maison ! 👌
▫️Je n’ai rien perdu en terme de muscles, je ne fais pas les mêmes exercices car j’ai pris de l’âge également.
▫️Je ne cherche plus le défoulement mais l’apaisement et le bien-être 😌
▫️J’ai d’ailleurs beaucoup moins de risque de me faire mal car je travaille plus en poids de corps qu’en force avec machines et gros altères… 😇
▫️Je dirais mm que je me sens plus gainée et plus sèche grâce à cette nouveau façon de m’entraîner 🙏
🔹Les résultats sont vites visibles si tu restes régulière !!
🔹Il vaut mieux 20mns/jour que 2h 2x/semaine car c’est la régularité qui paye !!
▪️c’est quoi 20mns/jours ?? Le temps qu’on passe aux toilettes ?? 😝
▪️Décroche de ton téléphone et prends 20 mns pour TOI !! Pour ta santé, pour ton corps, pour ton bien-être 😊

À la naissance on nous « offre » un corps avec certes, une génétique, mais qui ne compte qu’à 50%, les autres 50% c’est ce que tu en fais !!
Ce que tu fais subir à ton corps, comment tu le nourris, comment tu l’entraînes, comment tu le reposes, comment tu le traites, comment tu l’hydrates, comment tu le chouchoutes, comment tu le masses… comment tu l’aimes ??
C’est tout ceci qu’il faut prendre en compte au quotidien, protège ce qu’on t’a donné, sois soigneux avec cette « machine »qui te fais être en vie 🙏

Je t’assure que si tu fais ceci ⬆️ tu auras des résultats pour cet été et pour toujours si tu adoptes ces bonnes habitudes comme mode vie !! 👌

Prends soin de ton corps et il te le rendra… 🥰

Si besoin d’aide ou d’un coup de boost, je suis là 😊