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Mise à jour du planning de Yoga et présentation du Yin Yoga :

-Yoga Vinyasa le jeudi à 18h15 et le samedi à 10h30

-Yin Yoga le samedi à 9h30

Le Yin yoga est une pratique dite « douce » en opposition au yoga Vinyasa plus dynamique. En effet on n’y trouve pas d’enchaînement, pas de synchronisation du souffle et du mouvement, pas de renforcement musculaire, mais des postures au sol, où on laisse le corps entrer dans la posture doucement, la posture doit être confortable sans douleur on adapte la posture en fonction du ressenti de son corps en utilisant des « props » (Bolster, briques, coussins…) , on relâche tous les muscles ,on crée un abandon total et on reste dans l’immobilité de la posture pendant plusieurs minutes ,3 à 5 minutes en focalisant son mental sur son souffle et le moment présent.

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