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Le chou, un aliment anti-cellulite

C'est l'aliment détox par excellente. Souvent plébiscité pour les régimes, le chou aide aussi à prévenir la peau d'orange.

- Source de potassium
- Lutte contre la rétention d'eau
- Riches en fibres

Si vous ne devez pas manger moins pour réduire votre cellulite, vous devez manger mieux et éviter les grignotages intempestifs.

Alimentation et diabète : Les 9 principes de bases à respecter

1. Limiter la consommation de lipides
2. Incorporer des protéines à l'alimentation
3. Doser les portions lors des repas
4. Ne pas négliger la consommation d'eau
5. Veiller aux apports d'un repas
6. Opter pour des aliments riches en fibres
7. Adopter une alimentation comme un mode de vie
8. Consommer des substituts de sucre avec modération

Le régime alimentaire conseillé aux diabétiques :

- Les fruits frais, les légumes et les féculents
- Le riz brun et le pain complet
- Le poisson

L'alimentation est une partie intégrante du traitement et contribue à réguler la glycémie.

La phase de stabilisation du régime DUKAN est l'étape finale et la plus pérenne du régime.

Quels aliments consommer ?

Vous mangerez les aliments que vous souhaitez manger en respectant les règles suivantes :

- Consommez 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour
- Pratiquez une activité physique pendant 20 à 30 minutes par jour
- Faîtes du jeudi votre journée "protéines pures"