Sandy Rémy Co.

T'ES DANS LE BROUILLARD ? 😶‍🌫️ Attends que j'allume les phares.
🧠 Nutrition du cerveau, la suite. 🧠

👉 La tête dans le brouillard, ou dans le guidon. Ou dans les nuages peut-être. Ou simplement en l'air, ailleurs, ça dépend de toi. Les idées embrumées. L'esprit confus. 🥴 Dans un état proche de l'Ohio parfois, et sous nos latitudes, ça fait loin. 🌎
👉 Tu te lèves du pied gauche, alors que le droit voudrait avoir sa part. Tu t'sens tour à tour d'humeur maussade, massacrante, quand elle n'est pas de chien. (Alors, laisse le chien tranquille s'il te plaît. Cette pauvre bête n'a rien demandé.)
👉 Et pour cause. Tu dors en morse : trait-point-trait-point-trait-point. Et encore, quand tu dors ! Tu te refais peut-être même chaque nuit une Zizou 2006, à coups de pieds, et surtout à coups de boule.

😌😇Écoute… Et je sais que j'insiste. Ton cerveau n'est pas que le siège de pensées qui te viendraient par magie. Il n'est pas détaché de ton corps. Il fait partie intégrante de cette magnifique machinerie qu'est ton organisme. Eh oui, c'est un organe comme les autres. Rattaché à tout ton système nerveux. À tous tes organes. À toutes les cellules de ton corps. Avec des besoins nutritionnels SPÉCIFIQUES.

Tu peux bien prendre de l'aspirine quand t'as mal à tronche. 😵 Et de la mélatonine quand t'arrives pas à dormir. 😵‍💫
MAIS tant que ton système nerveux ne sera pas alimenté selon ses besoins, tu ne pourras que naviguer de trouble en trouble. 👉 Comprends bien que la nutrition, c'est la nutrition de TOUT ton organisme. Cerveau et système nerveux compris.

C'est bien pour ça qu'une nutrition adaptée est première et indissociable dans la résolution de :
🔴 Ta fatigue chronique,
🔴 Tes difficultés de mémorisation,
🔴 Ta perte de concentration,
🔴 Ton sommeil irrégulier,
🔴 Tes humeurs changeantes, inconstantes, avec de la nervosité,
🔴 Ta perte de motivation, dès le matin,
🔴 Ton incapacité à trouver le calme en fin de journée,
🔴 Et j'en passe.

Alors évidemment, ça demande de vouloir comprendre.
Évidemment encore, ça demande de vouloir vraiment résoudre le problème.
Ce qui, évidemment, demande de vouloir prendre soin de toi durablement.

🌟 C'est dans cet engagement envers toi-même que je t'accompagne, et dans la joie avec ça ! Que ce soit par un suivi nutritionnel, des ateliers de décryptage des produits et étiquettes, ou un accompagnement intensif sur 3 à 6 mois (histoire d'ancrer le changement et le mieux-être qui va avec).

Et quoi qu'il en soit, honore-toi chaque jour. De la tête aux pieds. Corps et âme. 🙌

🍇 MONODIÈTE : la détoxification à portée de tous ! 🍇

🌟 C'EST QUOI :
👉Tu consommes un seul aliment, évidemment favorablement un fruit ou un légume, sur un ou plusieurs repas, une journée et jusqu'à plusieurs semaines.
👉Tu favorises un fruit ou un légume de saison. Et comme c'est l'automne, oublie les fraises et les abricots 🤦‍♀️ : raisin, pomme, poire par exemple.
👉Tu le manges entier pour ses fibres, cru idéalement, en compoté ou cuit au four (doux). Tu l'agrémentes éventuellement et très légèrement d'épices (zone de tolérance), et rien d'autre ! Non non non, j'te vois venir avec ce " filet " d'huile d'olive sur tes pommes au four. On a dit : monodiète.
👉Pis t'en manges un peu toute la journée, quand tu en ressens le besoin. La quantité dépend de toi. Écoute, ressens. Mais tu seras étonné par la satiété qui arrive vite.

🌟 ÇA FAIT QUOI :
👉Ça allège considérablement ta digestion et permet un certain repos de l'appareil digestif.
👉Autant d'énergie que ton corps ne va plus passer à transformer ton steak-frites favori, mais à éliminer les déchets : la v'là, ta détox !
👉Ça relance au passage certains processus d'auto-régulation et de régénération cellulaire : yollo !

🌟 POURQUOI T'AS QUE DE BONNES RAISONS DE LE FAIRE :
👉Faut quand même reconnaître qu'on a vu plus contraignant…
👉Tu te choisis un fruit ou un légume que tu aimes
👉Tu peux y aller progressivement, en testant sur certains repas, pour te faire à l'idée. Là aussi. Step by step. Mieux vaut des objectifs courts et atteignables.
👉Pis t'auras plus qu'à essayer sur 3 jours (un peu un minimum pour espérer une détoxification conséquente, j'avoue 🙄).

🌟 Si t'es chaud de la détox, tu te lances carrément sur une à trois semaines, vas-y n'hésite pas. Et si tu te lasses en cours de route, eh bien change de fruit ou de légume d'une semaine sur l'autre ! Quoique ce ne soit pas la façon optimale de faire, c'est déjà un joli geste pour ta santé.

🌟 Et avant de te lancer, tu penses à y aller en douuuuceuuuur : allège déjà l'alimentation les jours qui précèdent. Fruits, légumes, oléagineux.

🌟 Autrement dit : une cure facile, à portée de tous ! Donc à ta portée.
Et ne sous-estime pas ses effets : " Les monodiètes sont des jeûnes déguisés et beaucoup mieux acceptés ", nous expliquait Pierre-Valentin Marchesseau. ✍️ En voilà bien un qui savait de quoi il parlait.

Honore-toi toi-même, corps et âme. 🙌