Running4Flo

Vous savez quoi ?
C'EST LE WEEK END !!!! 😁

Et sinon j'ai couru 😀
Petite Modification de la séance prévue initialement 😱
Je voulais faire un fractionné long 🏃 mais je pense que mon corps n'a pas encore digéré le Fractionné de mercredi alors j'ai préféré faire une sortie lente "récup" sans but si ce n'est faire une boucle et revenir au point de départ...

Il vaut mieux parfois reporté une séance que de la faire dans de mauvaise condition physique et psychologique

Bon week end 🔥😋

RUN iN Lyon J+5 🏃
Les jambes sont là !
Une envie de les tester et de courir aux sensations après n'avoir couru qu'avec un objectif prépa en tête pendant quasi 2mois.

Ces 2 mois m'ont fait grandir sportivement et j'ai pris conscience de plein de chose.

J'ai clairement franchi un cap avec cette prépa et je souhaite le partager avec vous car si ca peut vous aider, j'en serais le plus heureux.

Sinon Premier VRAI run avec les BONDI 8 de chez HOKA et les sensations sont bonnes, très bonnes même.

Prochaine sortie, dimanche en EF, car ça, ça ne changera pas car c'est un réel point positif à mes bonnes sensations.

Couir doucement pour courir vite 😇

RUN IN LYON 2022 ✅
MY FIRST HALF MARATHON 😍

Voilà, ça, c'est fait 😉
Cela fait au moins 5ans que j'attend ce moment.
Les blessures à répétition ont ret**dées ce moment mais aujourd'hui, je suis heureux et fier. Fier de moi et du chemin parcouru !!!

J'ai contrôlé ma course de À à Z, sans aucune surprise si ce n'est de voir que mon corps répondait très bien à ce que je lui demandait 🔥.

Du 0 au 5ieme KM, je follow la meneuse d'allure sans trop réfléchir à mon allure.
C'est facile, c'est tranquil.
Le ravito du 5ie sera le tournant de ma course.
Trop de bataille pour attraper une bouteille avec des gens qui s'arrêtent pour boire...
Bref, Je décide d'accélérer un peu et de devancer la meneuse d'allure 2H car je n'aime pas courir en meute et le rythme ne me va pas et je me dit que si elle me rattrape, je la suivrais tout bêtement.
Je ne la reverrais plus...

Du 5ieme au 16ie, je cours à mon allure et je double double et double beaucoup trop de monde.
J'avais prévu d'accélérer au 10ieme mais j'ai eu peur de me griller donc j'ai joué la sécurité pour augmenter petit à petit.
L'avantage de courir longtemps, c'est que tu ne te soucis pas des kms, tu cours tout droit.

Du 16ie à la fin, j'avais prévu de donner plus pour finir à fond 🔥et c'est ce que j'ai fais 🔥🔥🔥

Je me rend compte que je n'arrive pas à courir 🏃 en regardant ma montre pour gérer mes allures, je suis plus un coureur d'instinct, qui se faufile, qui gère.

Bref Je suis HEUREUX et je savoure 😁
Et en plus aucune courbatures ou douleurs après.

Je reviendrais plus en détail sur ma prépa si ça peut en inspirer certains.

ET merci à vous pour vos messages avant, pendant et surtout après, ça fait chaud au cœur ❤️ !!!!!!!