Coachingatwork

🚨La sédentarité multiplie par 2 le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d’obésité.🚨

🧠 Elle est associée au stress, à l’anxiété et à la dépression.

💻 Le télétravail diminue les déplacements actifs liés à l’activité professionnelle (pour se rendre au travail ou sur le lieu de travail).
Pendant le premier confinement, 25% des adultes ont augmenté leur temps passé assis et 41% ont augmenté leur temps passé devant des écrans.
Source : ONAPS

➡️Quelques solutions :

1️⃣Pour ceux qui restent en télétravail :
✅ S’échauffer ou mettre en place une petite routine d’échauffement avant de s’installer devant son bureau (pause santé)
✅ Téléphoner débout
✅ Penser à se lever et se dégourdir les jambes ! (ex : placer l’imprimante dans une autre pièce)
✅ Se lever toutes les 4️⃣5️⃣ minutes et s'étirer
✅ Adapter le mobilier de bureau et l’intégrer progressivement .

2️⃣Pour ceux qui se rendent au travail :
✅ Marcher pour s’aérer l’esprit à la pause dej.
✅ Prendre le vélo pour aller au boulot.
✅ Descendre une station avant celle de d’habitude.(trail, métro...)
✅ Prendre l’escalier et pas l’ascenseur. Plus écolo et meilleur pour les cuissots.
✅ Se fixer des objectifs de pas par jour.

Pensez-y !!!

[BILAN 2019]

Retour sur la 6eme année d’exercice de Coachingatwork en quelques lignes :

📈 Augmentation de notre CA de plus de 40%
🤝 Recrutements de nouveaux coachs au top!!
🏢 35 entreprises nous ont fait confiance cette année
📋 Coachingatwork est maintenant un organisme de formation datadocké
💪🏻 Nous avons gagné notre premier appel d’offres avec une concurrence nationale pour aménager une salle de sport en entreprise et accompagner cette dernière dans sa démarche sport santé bien-être.
🍀Merci de la confiance que vous nous accordez pour exercer notre passion!!

🎊Belle et heureuse année 2020!!🎊