L FORM

🏋️‍♂️ À la rencontre de Dylan, notre coach sportif passionné ! ⚽🏐

Depuis tout petit, Dylan baigne dans le monde du sport. Avec un père et un frère passionnés de foot, il n’a pas mis longtemps à chausser les crampons ! De ses 8 à 21 ans, il a foulé les terrains, puis a fait une pause pour les études (STAPS et DEUST métier de la forme). Mais l’amour du sport ne l’a jamais quitté, c’est pour ça qu’il choisit la voie de coach sportif !

Au-delà du foot, Dylan est aussi un grand fan de volley (merci la détente 💪) et il ne dit jamais non à un bon moment entre amis à la pétanque. Car s’il y a bien une chose qu’il aime, c’est le sport en équipe, le partage et la convivialité ! Et en parlant de convivialité… pourquoi ne pas organiser une partie de pétanque entre Dylan et Mathieu ? 🎯😉

L’idée est d’introduire ces habitudes une à une, en fonction de votre emploi du temps et de votre mode de vie. Ne cherchez pas la perfection, mais plutôt un équilibre entre vos besoins et votre quotidien afin de favoriser un sommeil réparateur.

Concernant l’activité physique en soirée : bien que ce ne soit pas idéal juste avant de se coucher, il est toujours préférable de bouger plutôt que de rester inactif. Si vous souhaitez vous entraîner après votre journée, n’hésitez pas, mais évitez les exercices trop intenses juste avant de dormir.

Le sommeil est une fondation essentielle pour votre bien-être et vos performances.
Donnez-vous les moyens d’en faire une priorité, et vous en verrez rapidement les bienfaits !

Mathieu, coach chez LForm depuis 2023, est un passionné de football depuis son plus jeune âge.💪🏼

Mathieu joue au football depuis l’âge de 5 ans. C’est bien plus qu’un simple sport pour lui, c’est une véritable passion qui l’anime au quotidien.
Aujourd’hui, il s’entraîne deux fois par semaine avec son équipe, donnant toujours le meilleur de lui-même pour progresser. Chaque week-end, il dispute un match.

Détermination, esprit d’équipe et amour du jeu : voilà ce qui définit Mathieu sur le terrain mais aussi passer du temps avec les copains😉.

Il aime aussi le pétanque et la coinche où il est expert !Prêt à le défier ?😅