Keepcool Lyon 8

Les étirements, avant ou après l’entraînement ?
Les étirements statiques (où vous maintenez une position étirée pendant un certain temps) ne sont généralement pas recommandés avant l’entraînement, car ils peuvent réduire la force et la puissance musculaires temporaires. Cependant, des étirements dynamiques (comme des balancements de jambes, des rotations des bras, etc.) peuvent être bénéfiques pour améliorer la mobilité et la flexibilité avant l’entraînement.
Les étirements statiques sont généralement plus appropriés après une séance d’entraînement, car ils peuvent aider à améliorer la flexibilité et à prévenir la raideur musculaire. Vous pouvez effectuer des étirements statiques pour les groupes musculaires que vous avez sollicités pendant votre entraînement.
Les étirements après l’entraînement peuvent également aider à favoriser la récupération en réduisant la tension musculaire accumulée pendant l’exercice.
Dis nous en commentaire ce que tu as l’habitude de faire !

Aujourd’hui c’est le fameux blue monday ! Connue pour être la journée la plus déprimante de l’année... 😒
Mais chez Keep Cool on préfère voir les choses sous un autre angle.
Nous, on a envie de rire ! Et c’est pourquoi on te propose de nous partager ton anecdote la plus drôle en commentaire !
Et comme il faut bien lancer le mouvement, voici celle de coach Loïc: Philippine a failli arriver en re**rd lors de son premier jour chez Keepcool à cause de la pluie en courant son téléphone est tombé dans les rail du tram et s’est cassé…🤣

Nouvelle année = nouveaux objectifs ! 🔥

Et qui de mieux que tes super coachs pour te motiver, t’apporter de la technique, et t’accompagner personnellement ?💪🏻

Alors toi aussi, réserve vite tes séances de TX et atteins tes objectifs !👍🏼