Orion Vision

Je m’entraînais à jeun depuis 30 jours. Ce matin, première pesée. Je ne m’attendais pas à ça.

30 jours de jeûne. Zéro excuse. +1 kg de muscle.
Honnêtement ? Mon objectif c’était juste de ne pas perdre ce que j’avais construit.

Maintenir pendant le Ramadan, c’était déjà le plan. S’entraîner à jeun, gérer la fatigue, continuer quand même c’était suffisant comme défi.
Première pesée ce matin après 30 jours.

Résultat : +1 kg de muscle. Pas de perte. Une progression.
Je ne m’y attendais pas. Vraiment pas.
Ça m’a rappelé un truc simple : le corps s’adapte quand tu restes constant. Pas besoin de conditions parfaites. Juste de la régularité.

Le Ramadan n’a pas été un frein. Il a été un test. Et apparemment, je l’ai passé.

Et toi, t’as déjà progressé dans des conditions que tu pensais pas idéales ?

À quel moment s’entraîner ?
Matin, midi ou soir… on t’a sûrement mal conseillé.

Pourquoi s’entraîner pendant le ramadan?

Ce que vous pouvez manger après la prière 🤲, repas important.

Ce que vous mangez pendant la rupture

Seulement 8% réussissent leurs objectifs.

Beaucoup de frères sortent du Ramadan avec moins de muscle qu'à l'entrée.
Dans cette vidéo, je vous partage le protocole complet que j'applique chaque année : quoi manger à la rupture, au repas du soir et au Suhour, combien de temps s'entraîner.

Disponible maintenant sur la Chaîne : Orion AlphaXP
https://youtu.be/ihYjm9MNc7Y?si=qeSUNnVfUplNtqf5

Et vous, vous vous entraînez pendant le Ramadan ? À quel moment de la journée — avant la rupture, après Icha, ou après le Suhour ? Dites-moi en commentaire, je vous attend directement en commentaire sur Youtube.

La motivation vous fait démarrer, l’habitude vous permet d’être plus efficace.

La vérité sur la transformation le pouvoir