TCKM 69

Coup de pied circulaire
Le coup de pied bas, connu sous la dénomination anglaise de low-kick, est une technique de jambe utilisée dans certaines boxes pieds-poings et dans certains arts martiaux qui consiste à porter un coup de pied dans le membre inférieur de l'adversaire. Suivant la réglementation sportive, il peut être porté à l'extérieur et/ou à l'intérieur de la jambe voire avec le tibia.
Il donne une plus grande distance avec l’adversaire. On peut l’utiliser directement ou après, en attaque ou en contre. Jambe avant ou jambe arrière.
De la Position de garde
On lève le genou de la jambe arrière sur le coté, en faisant pivoter le pied au sol.
On déplie la jambe, en lançant le pied vers sa cible. La frappe se fait avec le plat de pied.
On replie la jambe en gardant les bras assez haut pour se protéger le visage.
Le pied qui ne frappe pas reste constamment en contact avec le sol. Ne cherchez pas à monter sur la pointe des pieds pour frapper plus haut, ou vous risquez d’être déséquilibré

Les photos des dernières semaines de 2018

Le psoas
Vos hanches le lien entre le haut et le bas de votre corps. Elles sont au centre des mouvements de votre corps.
Le muscle principal du psoas se situe au niveau de vos hanches et du bas de votre colonne vertébrale, c’est l’un des deux muscles qui composent le muscle psoas-iliaque.
On l’appelle souvent le « puissant » psoas en raison des nombreuses fonctions importantes qu’il joue dans les mouvements de votre corps.
Le psoas est le seul muscle du corps humain qui connecte le haut du corps au bas du corps.
Le muscle est attaché aux vertèbres du bas de la colonne vertébrale, il bouge à travers le pelvis et il est connecté à un tendon au haut du fémur. Il est aussi attaché au diaphragme, donc il est connecté à votre respiration, et tous les organes majeurs se trouvent dessus.
Un muscle psoas fonctionnant correctement crée un alignement pelvien neutre, stabilise les hanches, supporte le bas de la colonne vertébrale et l’abdomen, supporte les organes de la cavité pelvienne et abdominale, et vous offre une plus grande mobilité ainsi qu’une force centrale.