cassandre_diet

~ R E S O L U T I O N S ~
Souvent, qui dit nouvelle année dit nouvelles résolutions (et si non, c'est plus que ok !).
Alors comme j'arrive toujours après la guerre, vous avez sans doute déjà listé vos petits objectifs (et peut être même déjà connu des désillusions) 👀
Je te donne quelques astuces pour poser des intentions motivantes, guidantes pour ton année qui ne soient pas la résultante d'une pression sociale 😌
Parce que rien de pire que de se fixer des résolutions "parce que il faudrait que.." (d'après qui/quoi d'ailleurs ?) mais sans en avoir réellement envie, et donc lâcher la rampe et se flageller. Pas ouf pour l'estime de soi !
Et toi, tu prends des resolutions ? C'est plutôt positif ou négatif selon toi ? ☺️

~ L A B A L A N C E ~
Au risque de te surprendre, en tant que diet, la balance n'est pas mon outil numéro un, eh non.
Tout simplement parce que ta masse totale (=ton poids) n'est pas représentative de ta composition corporelle, beaucoup plus parlante en terme de marqueur de santé (masse grasse/masse musculaire).
Aussi parce que ton poids ne te défini pas, et n'est pas une échelle fiable pour mesurer tous les progrès que tu peux faire en consultant un(e) diet (rapport apaisé à la nourriture, gestion des émotions, amélioration des problèmes digestifs, des marqueurs biologiques...).
Si vraiment tu veux "mesurer" ton évolution, associes toujours ton poids à tes mensurations, des photos/vidéos, voire une évaluation de ta masse maigre/masse grasse (⚠️ attention aux balances impédancemètres qui sont très loin d'être fiables ⚠️).
Comment tu fonctionnes toi ? Tu as tendance à te focaliser sur ton poids ? 👇🏻