Alexandre Oukidja

🔥 Programme musculation bas du corps 🔥

Beaucoup de personnes m’ont demandé des programmes pour devenir plus explosif sur le terrain 💥🏃‍♂️
Voici un exemple simple et efficace 👇

1️⃣ Leg extension
2️⃣ Ischios sur swissball
3️⃣ Fessiers
4️⃣ Abducteurs
5️⃣ Épaulé-jeté

💡 Objectif : gagner en puissance, explosivité et performance sportive !

N’hésite pas à tester ce programme et à me faire ton retour 💬