Emi.graph

Dandasana, la posture du bâton 🌈 Elle permet de s’étirer et de se redresser.
🌟 Renforce les muscles de la poitrine.
🌟 Étire l’ensemble de la colonne vertébrale, tonifie les muscles du dos.
🌟 Tonifie les muscles des jambes, de l'arrière des cuisses (ischio-jambiers),
🌟 Fortifie les parois et organes abdominaux.
Est-ce que l’illustration de cette posture assez simple vous plaît ?

Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette gymnastique traditionnelle permet de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d'améliorer les capacités respiratoires.
La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s'enchaînent généralement très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation.
J’ai choisi d’illustrer cette posture qui s’appelle « la grue se pose sur le rocher » car je l’ai trouvé très élégante et représentative de cette jolie discipline. Avez-vous déjà expérimenté le Qi Gong ?