Re-START By Morgane

Tu marches encore malgré une rupture du ligament croisé ?

Ce n'est pas parce que ton ligament fonctionne encore.

C'est parce que ton corps met en place des stratégies de compensation, notamment grâce aux ischio-jambiers et aux muscles de la hanche qui prennent une partie du relais.

⚠️ Attention : compenser ne veut pas dire remplacer.

Partage à une personne qui a son croisé rompu !

Toutes les douleurs de genou ne se ressemblent pas...et surtout, elles ne se traitent pas de la même manière.

👉 Avant de vouloir “renforcer”, il faut comprendre :
Est-ce une douleur musculaire ? tendineuse ? ligamentaire ? articulaire ?

Parce que derrière une même zone douloureuse, les causes peuvent être totalement différentes… et les exercices aussi.

Un renforcement mal adapté peut entretenir la douleur, voire l’aggraver.
À l’inverse, un renforcement ciblé et individualisé peut tout changer.

🎯 C’est justement l’intérêt du bilan :
Identifier la vraie origine de ta douleur pour choisir les exercices les plus pertinents, au bon moment, avec la bonne intensité.

Arrête de faire “un peu de tout” au hasard.
Commence par comprendre, puis renforce intelligemment.

👉Partage à un ami qui a besoin de savoir !