Re-START By Morgane

Toutes les douleurs de genou ne se ressemblent pas...et surtout, elles ne se traitent pas de la même manière.

👉 Avant de vouloir “renforcer”, il faut comprendre :
Est-ce une douleur musculaire ? tendineuse ? ligamentaire ? articulaire ?

Parce que derrière une même zone douloureuse, les causes peuvent être totalement différentes… et les exercices aussi.

Un renforcement mal adapté peut entretenir la douleur, voire l’aggraver.
À l’inverse, un renforcement ciblé et individualisé peut tout changer.

🎯 C’est justement l’intérêt du bilan :
Identifier la vraie origine de ta douleur pour choisir les exercices les plus pertinents, au bon moment, avec la bonne intensité.

Arrête de faire “un peu de tout” au hasard.
Commence par comprendre, puis renforce intelligemment.

👉Partage à un ami qui a besoin de savoir !

On lui a dit d’arrêter le sport.

3 opérations.
Plus de ligament croisé.
Des douleurs au quotidien.

Et pourtant aujourd’hui ?

Elle s’entraîne 4 fois par semaine.
Elle rejoue au badminton !
Et elle vient de finir 2ème en tournoi. 🥈

Le problème n’était pas son genou.
C’était l’approche.

On a construit un travail précis, progressif, adapté à SON corps et à SON sport.
Pas un protocole standard.

Le corps est capable de s’adapter… à condition de savoir comment le guider.

Si comme Claire on t’a dit d’arrêter le sport… écris-moi.