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VOTRE BILAN MINCEUR GRATUIT 🤩

Pour perdre du poids à la rentrée, je vous offre votre bilan physique et diététique personnalisé d'une valeur de 30 € !

Un entretien de 30 minutes par téléphone, visio ou WhatsApp durant lequel nous ferons le point sur votre activité physique 🤸, votre nutrition, vos habitudes alimentaires 🍛 et vos contraintes personnelles ou professionnelles 👨‍👩‍👦‍👦.

Ainsi, nous établirons ensemble la meilleure stratégie pour votre perte de poids.

C'EST ABSOLUMENT SANS ENGAGEMENT, SANS INSCRIPTION ET SANS OBLIGATION D'ACHAT.

Comment profiter de l'offre ❓ rien de plus simple ❗️

1️⃣ Vous me contactez par mail ([email protected]) ou par téléphone (07.84.35.38.85).
2️⃣ Nous prenons rendez-vous ensemble pour l'entretien.
3️⃣ Je vous rappelle à la date et à l'heure convenues.

Coach depuis plus de 15 ans, j'ai fait perdre du poids à des centaines de personnes... Aujourd'hui, je vous propose un coup de pouce gratuit pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions de la rentrée.

C'est avec grand plaisir que je fais un pas vers vous 🙂, faîtes un pas vers moi 😉

OFFRE VALABLE JUSQU'AU 25/09/2021

Seb.

📧 [email protected]
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🌐www.coach-on-web.com

Hey !

J'espère que vous allez bien dans cette période complètement f***e, il faut l'avouer.

Je sais que perdre du poids n'est pas une chose facile pour le moment à cause du confinement et du couvre-feu.

Vous êtes peut-être en chômage partiel ou en télétravail et par conséquent vous avez moins d'activité et moins de dépense d'énergie. De plus, à la maison, les tentations gourmandes sont partout alors pas évident de ne pas succomber...

Si on ajoute à cela le moral qui a tendance à être en berne à cause du manque d'interactions sociales, on a vite fait de se réfugier dans un bon petit plat pas forcément très diététique mais tenez bon !

Je suis certain que le pire est derrière nous et que les choses vont rentrer dans l'ordre. Doucement peut-être, mais sûrement.

Continuez vos efforts nutritionnels, faîtes un peu plus de sport à la maison pour palier à la baisse de votre dépense énergétique quotidienne et surtout sortez faire un tour dans la nature si possible dès que vous le pouvez.

Vous êtes bien plus fort(e) que vous ne le pensez.

Je vous remets ici tous les liens des séances en vidéos que vous pouvez faire chez vous et sans matériel :

Séance 1 : https://youtu.be/MKhwBHQzjx4
Séance 2 : https://youtu.be/nWui3Y987Sc
Séance 3 : https://youtu.be/UvXO0D8DMkY
Séance 4 : https://youtu.be/X7DnER_ANS0
Séance 5 : https://youtu.be/1tpyU7gEsUY

Éclatez-vous bien et gardez la pêche ! De meilleurs jours arrivent bientôt...

À très vite.

Seb.

Nouvelle recette minceur : poulet braisé et ses aubergines à la provençale.
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 35 min
Ingrédients pour 1 personne :
- 1 petite aubergine
- 1 blanc de poulet
- 1 gousse d'ail (ou ail semoule)
- 1 pincée d'origan
- Huile de tournesol
- Sel, poivre
Préparation :
- Mettez environ 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol dans le fond d'une poêle chaude.
- Coupez l'aubergine dans le sens de la longueur en tranches assez fines.
- Émincez l'ail en petits morceaux.
- Mettez les tranches bien à plat dans la poêle et salez légèrement. À cette étape, je vous conseille de rajouter un tout petit peu d'eau pour ne pas que ça accroche !
Au bout de 10 min, retournez vos tranches et laissez-les encore 10 min cuire de l'autre côté (avec encore un peu d'eau si nécessaire) après avoir rajouté l'ail et l'origan.
- Mettez-les directement dans un plat ou une assiette et laissez continuer la cuisson au four à 180° pendant encore 15 minutes.
- Pendant ce temps, faîtes cuire votre blanc de poulet dans la même poêle en n'oubliant pas une pincée d'origan pour lui aussi.
- Salez (avec modération) et poivrez à votre convenance puis servez !
Bon app'...
N'hésitez pas à me dire si cette recette vous plait ou à m'envoyer les photos de vos plus belles réussites à [email protected] ou par message.
Vous pouvez retrouver toutes les autres recettes de Coach On Web dans le blog à cette adresse : https://www.coach-on-web.com/category/recettes/
À très vite et en attendant, prenez soin de vous.
Seb.

Il ne tient qu'à vous d'en faire autant 😃 !
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Aujourd'hui j'aimerais mettre à l'honneur Corinne qui grâce à un simple rééquilibrage alimentaire et quelques directives pour rendre son activité physique plus en adéquation avec son but minceur, a réussi à atteindre ses objectifs de poids avec succès.

5 kg perdus sereinement et progressivement, sans frustration ni sensation de manque.

Voilà ce que ça donne !

Je vous le répète encore une fois : si elle l'a fait, si des dizaines de personnes tous les mois le font, vous le pouvez aussi.

Alors haut les coeurs ! Ne laissez pas la situation ambiante vous saper le moral, je serai là pour vous aider semaine après semaine.

Encore un immense bravo à Corinne et surtout merci de m'avoir fait confiance pour vous guider dans cette aventure.

Prenez soin de vous.

À venir Dimanche matin : smoothie détox d'après fêtes ! Excellente soirée à tous...
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