Franck Figeac Obstacle Racer

Résumé du Marathon de Paris 2019.

En binôme avec mon coéquipier bisons Arnaud Rousseau, je représentais aujourd'hui

- Les Bisons,
- Crossfit Alpillium (Fabinho De la Vega)
- Saint Martin Athlétisme Club.

Mauvais souvenir de l'année passée où je me suis blessé au 23ème km au ravito sous une grosse chaleur 31°.
Cette année place à une météo plutôt fraiche (2°) le matin..

Tout se déroule bien jusqu'au 32ème km...on tourne en moyenne en 5'45 au km... mais les jambes commencent vraiment à tirer...ainsi qu'une douleur à la hanche comme l'an dernier mais sans la chute...😂

Au 36ème même si le cardio ne souffre pas, les jambes elles refusent de répondre.
Du 36ème au 38ème je suis vraiment dans le dur, du 38ème au 40ème je crois que je suis décédé quelques minutes, et du 40ème au 42ème on donne tout avec même un petit regain d'energie....
Finalité, 4h18..moi qui voulais au moins 4h20...avec 40 minutes de moins que 2018...

Donc place à la récupération, et rdv le 20 avril pour l'événement Crossfit " Band of Brother 2" sur le thème Flashover day en faveur des orphelins.
Organisé par Crossfit Alpillum, l'UDSP13 et ma modeste contribution.
Ca va piquer avec mon binôme Dam's Tlb.

Merci à toutes celles et ceux qui m'ont encouragés...

Bravo à Javier JaJa qui s'est surpassé et à Arnaud qui m'a aidé à me dépasser.

Hello, après la Spartan Stadion à Paris, on continue sur la lancée avec les Crossfit Open avec Sophie...

Sur ce WOD, les HSPU ont été mon point faible.

Voici nos classements en attendant le 19.4

Bravo à Sophie ❤️

Hello,

Mercredi:
Course à pied (photo)

Jeudi:
En binôme avec sophie

15 power sn**ch synchro 40/20
15 box jump over synchro
4 montés de corde

12 power sn**ch synchro 45/25
12 box jump over synchro
3 montés de corde

9 power sn**ch synchro 50/30
9 box jump over synchro
2 montés de corde

6 power sn**ch synchro 55/30
6 box jump over synchro
1 monté de corde

Time : 10'51

Puis 30 clean and push press à 2
Sophie à 25kg
Moi: 60kg

Aujourd'hui course à pied (photo)

puis le 19.2 des opens qui est mortel

Hello tout le monde, reprise très difficile depuis Valmorel avec un super virus qui m'a bien diminué jusqu'à encore aujourd'hui.
Merci Crossfit Alpillum pour mon Spécial WOD Anniversaire pour mes 43 ans en binôme et synchro avec Fabien.

Wod:(6 février 1976)
6 sn**ch à 43kg
2 muscle up bar
1976m rameur
2 muscle up bar
6 sn**ch à 43kg
Time:11'10

Reprise hier avec une belle séance en binôme avec sophie, et les 2 lucas ensemble..grosse difficulté à respirer normalement.

AMRAP 20'
30 Overhead squat (43kg et 15kg)
30 box jump synchro
30 toes to bar
30 calories rameur
2T + 21 OHS