Zenith - Programmes d'accompagnement

Pourquoi l'injonction au bonheur n'a-t'elle pas de sens ?

Pourquoi ce n'est pas une bonne stratégie d'essayer de refouler ses émotions négatives ?

Car les émotions négatives comme la tristesse, la colère, la jalousie, ou l'anxiété ont beaucoup à nous apporter au quotidien !

D'où l'intérêt d'apprendre à reconnaître, accepter et accueillir ces émotions, qui nous aident à mieux gérer et appréhender ce que nous vivons.

Même si les ressentis ne sont pas toujours agréables, on peut trouver du positif dans le fait de vivre des émotions négatives.

L'idée n'est pas de se débarrasser de nos émotions négatives, mais d'apprendre à vivre avec, pour qu'elles ne nous déstabilisent pas fréquemment.

Car là où cela devient problématique, c'est lorsque ces émotions deviennent trop intenses, répétées, ou prolongées, ce qui peut alors générer des comportements dysfonctionnels comme la rumination, la paralysie, ou la fuite par exemple.

Devenir conscient de la limite entre une émotion négative "normale" et une émotion négative intense ou prolongée, ainsi que de leurs effets respectifs, est une première étape dans l'apprentissage de la gestion des émotions.