HypnoSensitive

La dé-fusion cognitive :

La défusion cognitive tente de nous apprendre à cesser de fusionner avec ces pensées non désirées qui nous limitent au quotidien. Il est habituel de considérer ce type de pensées comme des vérités absolues. Chaque pensée de ce type sur laquelle nous nous focalisons génère des émotions très fortes en nous. En fait, cette menace n’existe que dans notre tête, et nous l’alimentons nous-mêmes en fusionnant avec ces pensées dont on ne sait comment se débarrasser. En observant ces pensées sans jugement, je peux me demander : Cette pensée est-elle la réalité ? M’aide-t-elle à résoudre une quelconque situation ? M’est-elle bénéfique ? Va-t-elle me mener quelque part ?

Les pensées automatiques sont une sorte de voix intérieure qui précèdent et peuvent provoquer l'émotion. Pour comprendre, voici une courte vidéo... Vous aussi vous vous reconnaissez ? Y être attentif, c'est déjà le premier pas pour petit à petit se décentrer et percevoir qu'il y a toujours plusieurs perspectives sur une même réalité...

Premier Rendez-vous amoureux : les pensées automatiques https://www.chrysippe.orgPremière rencontre de Anna, 24 ans & Louis, 25 ans... pas simple ! Les pensées automatiques ce sont des mini-commentaires à peine co...

La carte n'est pas le territoire :
Une représentation ne permet jamais de rendre compte de toute la réalité.