UMAN Project

👀LIS ÇA. 🚨

🍔Tu penses constamment à la nourriture

Quand le corps manque d’énergie, le cerveau augmente naturellement son attention sur la nourriture. Ce n’est pas forcément un manque de volonté. C’est souvent un mécanisme de survie.

🥱Tu te réveilles régulièrement pendant la nuit

Un apport énergétique insuffisant peut pousser le corps à augmenter certaines hormones de stress afin de maintenir son équilibre. Résultat : sommeil léger ou réveils nocturnes.

🥶Tu as toujours froid

Quand l’énergie vient à manquer, le corps économise. La température corporelle est souvent l’une des premières fonctions impactées.

🐡Tu es souvent ballonnée ou constipée

La digestion demande de l’énergie. Lorsqu’elle n’en reçoit pas suffisamment, elle peut ralentir et devenir moins efficace.

🍫Tu as l’impression de perdre le contrôle sur certains aliments

Un corps privé de suffisamment d’énergie cherchera naturellement à récupérer ce qui lui manque.

On associe souvent la sous-alimentation à quelqu’un qui ne mange presque rien. La réalité est beaucoup plus complexe.

Certaines femmes mangent tous les jours, prennent leurs repas, essaient même de manger “sain”… et pourtant leur corps manque d’énergie.

Parce qu’il ne s’agit pas seulement de quantité.
Il s’agit aussi de qualité nutritionnelle, de densité énergétique, de régularité et de diversité.

Un corps a besoin de protéines, de glucides, de lipides, de vitamines, de minéraux… mais aussi de suffisamment de calories pour fonctionner correctement.

Et non, vivre de salades, de yaourts protéinés, de galettes de riz ne couvre pas toujours ces besoins.

Quand le corps manque d’énergie, il envoie des signaux.
Le problème, c’est que beaucoup de femmes interprètent ces signaux comme quelque chose à corriger

Alors que parfois, leur corps essaie simplement de dire :
👉 Nourris-moi.

Si tu t’es reconnue dans plusieurs de ces signes, ton problème n’est peut-être pas que tu manges trop.

C’est peut-être l’inverse. J’ai créé un guide gratuit qui répond à une question toute simple : Est-ce que je mange assez ?