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🧡 5 Pre-Race-Tipps von , bevor du in Hamburg an den Start gehst.
Die harte Arbeit ist getan. Ex-Profi-Triathletin Anja Ippach (heute Triathlon Mädchen Coach) mit fünf Tipps für die letzten Tage vor deinem ersten Triathlon:
🔵 Weniger ist mehr - Umfang runter, nur noch kurze, knackige Reize
🔵 Kohlenhydrate speichern - Speicher auffüllen, kurze KH wie Reis, dazu Rote-Bete-Saft
🔵 Vorschlafen - Schlafkonto schon die Woche vorher füllen
🔵 Kopfkino - den Renntag visualisieren, dir mentale Anker setzen
🔵 Drei Ziele statt einem - Optimal-, Normal- und Minimalziel
Mehr Details dazu auch im Race-Day Guide - Link in Bio.
Road to Hamburg. 11.07.2026. 🧡
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🧡 5 pre-race tips from Anja Ippach, before you line up in Hamburg.
The hard work is done. Former pro triathlete Anja Ippach (now Triathlon Mädchen coach) shares five tips for the last days before your first triathlon:
🔵 Less is more - cut the volume, keep sessions short and sharp
🔵 Load up on carbs - refill your stores, short carbs like rice, plus beetroot juice
🔵 Sleep ahead - bank sleep the week before
🔵 Mental movie - visualize race day, set your mental anchors
🔵 Set three goals, not one - optimal, normal, and minimum
More detail in the Race-Day Guide - link in bio.
Road to Hamburg. 11.07.2026. 🧡
20/04/2026
Heute. Geht. Los. 🏁
Der Trainingsblock 1 von 3 startet: 4 Wochen Grundlagen.
Strukturiert von Triathlon-Weltmeister Daniel Unger.
Das steht an:
🔵 Grundlagen schaffen in allen 3 Disziplinen (Talk-Test-Tempo)
🔵 Erste Athletik-Einheiten ab Woche 2
🔵 Entlastungswoche in Woche 4
Der klassische Einsteigerfehler: zu schnell.
In Block 1 geht’s um Fundament, nicht um Tempo. Was sich „zu langsam“ anfühlt, ist meistens genau richtig.
Dein erster Triathlon fängt heute an. Gut, dass du dabei bist. 🧡
👉 Swipe für den Überblick.
📍 Poste dein erstes Training und markiere uns — wir teilen mit!
Plan in der TIME2TRI Athlete App — kostenlos.
Road to Hamburg. 11.07.2026.
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It. Starts. Today. 🏁
Block 1 of 3 kicks off: 4 weeks of building the base.
Built by triathlon world champion Daniel Unger.
What’s coming:
🔵 Aerobic base (GA 1) in all 3 disciplines — talk-test pace
🔵 First strength sessions from week 2
🔵 Recovery week in week 4
The classic beginner mistake: going too fast.
Block 1 is about foundation, not speed. If it feels „too slow“, it’s usually just right.
Your first triathlon starts today. Glad you’re in. 🧡
👉 Swipe for the breakdown.
📍 Post your first session and tag us — we’ll share!
Plan is in the TIME2TRI Athlete App — free.
Road to Hamburg. 11.07.2026.
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Paris
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| Mardi | 09:00 - 18:00 |
| Mercredi | 09:00 - 18:00 |
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