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Courir longtemps et aller plus vite en faisant moins d'effort. C'est possible ! En effet, tout est une question de filière énergétique et d'économie, en habituant l'organisme à mieux utiliser l'oxygène.
La production d'énergie s'effectue grâce au glycogène, un mélange de glucides et de lipides avec l'oxygène. Ce glycogène va alimenter les muscles durant des efforts très longs. Voilà pourquoi la filière aérobie (qui permet de créer de l'énergie en utilisant de l'oxygène est importante pour tous les efforts d'intensité modérée à soutenue.