Dominique RIGAUD-sophrologue

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LA SOPHROLOGIE AU SERVICE DES ETUDIANTS

Vos enfants préparent un examen/concours et vous le sentez stressé par l'ampleur du travail à fournir cette année avec la peur d'échouer ?

Par des exercices de respiration, de détente et de visualisation positive, la SOPHROLOGIE est une méthode efficace pour apprendre à :

- Mieux gérer son stress et mieux vivre ses émotions
- Relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental
- Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation
- Développer la confiance en ses aptitudes
- Mieux organiser ses révisions
- Se projeter de façon positive pour être dans des conditions optimales de réussite !

Mais il faut s'y prendre à l'avance car c'est la pratique régulière des exercices qui sera la clé de leur efficacité pour lui permettre de relâcher ses tensions musculaires tout en gardant un tonus suffisant pour fortifier son mental comme un sportif se préparant à une compétition.

Tarif étudiant : 50 euros/Séance

Rendez vous sur mon site ou au téléphone :
https://www.rigaud-sophrologue.fr/
06 85 84 01 08
10 rue Hautefeuille 75006 PARIS (Odéon/Saint Michel)
Mardi/Mercredi/Jeudi - De 9h à 20h

Pour cette rentrée, je vous invite à visiter mon nouveau site https://www.rigaud-sophrologue.fr/ et je reste, bien évidemment, à votre disposition.

Sophrologue à Paris 6 (75006) | Dominique Rigaud La sophrologie est une méthode psychocorporelle accessible à tous qui permet d’améliorer votre qualité de vie par des exercices simples et faciles à pratiquer en toute autonomie basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE SUR L’ANXIETE ET LE STRESS

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation pour favoriser un état de bien-être et de calme mental.

Cette méthode est désormais reconnue pour gérer l'anxiété et le stress.

L'anxiété est une réaction normale face à une situation perçue comme stressante.

Cependant, lorsque l'anxiété et le stress deviennent excessifs et interfèrent avec la vie de tous les jours, il est important de chercher notamment à mieux respirer pour réduire les symptômes de l’anxiété ou du stress.

C’est là où la sophrologie trouve toute sa place car elle permet de se calmer, de relâcher les tensions pour retrouver un certain bien être.

En effet, en pratiquant des exercices de respiration contrôlée, on influence son état émotionnel et physique.

A titre d’exemples :

- la respiration abdominale profonde qui consiste à inspirer profondément par le nez en gonflant son ventre et à expirer lentement par la bouche en rentrant son ventre active le système parasympathique, à savoir la relaxation et le relâchement des sensations de tension et d'anxiété.

- la respiration alternée qui consiste à inhaler par une narine, puis à expirer par l'autre, en alternant de manière régulière, aide à équilibrer les énergies et à apaiser l'esprit.

Dominique RIGAUD
https://www.rigaud-sophrologue.fr/
Sophrologue - Certifiée RNCP
10 rue hautefeuille
75006 PARIS
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