Ahlem-BodyFresh

الناس كي تجي تشوفني، قليل ما تكون محتاجة لنصايح .

اماتجي بعد ما تعبت من التجارب ومحاولات مدامتش ..
و يحبوا اخيرا يفهموا بدنهـم.

على خاطر اليوم، تنجم تلقى أي نصيحة على "Google".

و"ChatGPT" خلى الأجوبة أسهل برشة باش توصللها.

وللينا غارقين في كلام وتخليط متاع نصايح في وسائل التواصل الاجتماعي.

2 على 3 من العباد الي نرافق فاهم ، يكونو جربو برشة حاجات:

• ماكلة ضد النفاخ البطن
• نصايح باش يهضم خير
• روتينات باش تولي عنده أكثر طاقة
• طرق حاضرة ومسطرة، لناس الكل
أما هذا ما يكفيش.

على خاطر اللي يلوجو عليه العباد هو الأساس ، ماهوش مجرد نصيحة أخرى.

اما يحبوا:

• يفهموا علاش بدنهم يتفاعل هكاكة
• يربطوا الأعراض اللي عندهم ببعضها
• يقصوا مع تجريب الحكايات هكاكة في المهموتة
• شكون يوجههم من غير ما يضيعوا، ويوليو l’expert متاع اجسامهم.

على خاطر البدن ماهوش مجرد قائمة متاع نصايح.
البدن لازم يتفهم… ويتعطى قيمتو.
وما تنساوش: بدننا حيّ، وهو أمانة عطاهالنا رب.

ما تغلطوش في المعركة متاعكم يعيشكم 🙏

بعد ما رافقت و عاونت برشا عباد باش يفهمو أجسامهم، و يتجاوزوا المشاكل اللي كانت عندهم :

كيما سوء الهضم ، نقص في الطاقة، قلة النوم، السمنة، ستراس …،
 لاحظت حاجة غريبة و مشتركة كانت عندهم الكل :
أنهم يطفو الضوء  
على الإشارات و الأعراض الي بدنهم  كان يبعثهالهم كيما :
•  يولي عندهم عادي، الواحد ديما يحس روحو فاشل وتاعب
• عادي عندهم، يعيش بالنفخة والغازات كل يوم ؟ و يقلك الناس الكل عندها منها.
•نومهم متقطع ، و يقلك مايسالش، تو يتصلح
• و يحسو بوجايع في بدنهم كل يوم ، و يقلك خفيفة، تو تتعدى.. ⁠

كانهم متشمتين في البدنهم لين يوصل في الآخر يتعب ويدخل بعضو complètement :

• الهضم يولي رزين لين يولي قولون عصبي 
• استراس يولي غالب عليه
• النوم يولي يقطر 
• الطاقة طالعة هابطة، ماكش شادد ريتم.
 و علمياً، الحكاية واضحة:
← على قد ما البدن يقعد يقاوم ويصبر من غير ما تسمعو، قد ما يستهلك طاقتو وفي الآخر يولي يعبّر على المشاكل بطريقة أقوى وأصعب.
و المشكلة إنو مهما تعمل، ما تنجمش تقعد مطفي الضو على بدنك طول عمرك.

في الأول، يوشوشلك بشوية.
و مبعد، يبدا يلحّ عليك.
وفي الآخر، يفرعسلك أمورك ويوقفك بالسيف.
على خاطر الكلمة ليه هو في الآخر

و برشة عباد كانو ينجمو يتفاداو الفشلة الكبيرة والـ "burnout" لو كان سمعو بدنهم من الأول، قبل ما تكبر الحكاية وتولي سيريو.

ومن اليوما نحبك ، تحترم الرسايل اللي جسمك يبعث هالك 
• وقت تحس طاقتك طاحت ← أقف ثبت فيهاو تنفس 
• تحس هضمك تبدل ← اسمع بدنك
• تحس نومك تخلبز ← اسأل روحك علاش
⁠
راهو التغيير الصحيح واللي يدوم، يبدا بحاجة صغيرة، كيف تقرر أخيراً باش تسمع بدنك.

أحسن قرار خذيتو في الـ 30 سنة :
 إلى هو بديت نسمع في بدني.

و قتلي نبدأ نحكي على رحلتي مع الصحة، ردود الفعل ديما تكون هي نفسها:
يزي،أمان ؟ غير بالماكلة برك؟
كيفاش هكا ؟
ونفهم ردة فعلهم ، على خاطرني كنت كيفهم ، 
قعدت سنين نلوّج على الحل في كل بلاصة... كان في البلاصة الصحيحة.

و من عمري 13 سنة، تعديت بكل شي:
القرحه في المعدة (Ulcère)، والـ reflux، الحموضة، والنفاخ في البطن، والغازات ، والقبض، والحرقان...

ومع العمر و السنين تزادت الحكاية: 
المصران الخشين (Colon irritable)، سرطان القولون، وكلايا تعبو.
حتى من الدياليز (Dialyse) قالولي حضّر روحك ليها.

عملت كيف الناس الكل:
دوايات،مكملات، ريجيمات، استوسات، و فازات و صفات …..
و ما غير فايدة ، و فهمت مباعد علاش :
و اول حاجة فهمتها و وراهالي بدني،
الي مش خاطر الماكلة هذيكا باهية نظرياً ، forcément معناها هي باهية ليا أنا.

 على خاطر من بدنك انت ماهوش بدنى أنا ، و الحساسية متاع بدنك ميهاش نفس الحساسية متاعي 
كيما الدواء يمشي على شخص و ما يمشيش على الاخر 
و منهما نستوعبو انو الاجسامنا مش ستاندار.
اللي يجي مع غيرك، ينجم يهلكك إنت.

و من النهار اللي بطلت فيه نتبع في القواعد العامة...
وبديت نثبت في بدني ونسمع فيه، كل شي تبدل.
بالحاجه بالحاجه ، و الحمدلله المشاكل و أعراض الي كنت نعاني منها الكل تنحات، مع طول الوقت 
و اليوم، كي نحكي على التغذية، مش باش نبيع قواعد وقوانين.
باش نفكرك بحاجة بسيطة:

البدن يتكلم.
أما لازمنا نتعلمو كيفاش نسمعوه.
استحفظوا على بدنكم واشكروه قبل ما يفوت الفوت.

اليوم باش نلعبو لعبة صغيرة ❗️

إنت الطبيب روحك اليوما ، يعني باش تسأل روحك،

كيفاش تشخّص جسمك ، هل هو لاباس متوازن والا موش لاباس ؟؟

ويلزمك تختار حل الحلول الاثنين:

1️⃣ الحل الأول : تسمّع الإشارات متاع الجسمك الي كل يوم تتعايش معاها ، كيما التعب ، مشاكل في الهضم، قلة نوم…..

او 2️⃣ الحل الثاني: تعمل تحاليل، تخطيط، مناظير….

وهنا تختار الي ترتاحلو، و احنا لهنا نحبو نعرفو ؟

كيفاش تقيس صحة جسمك و كيفاش باش تحكم علي بدنك يا إما باش تستنى :
بالتشخيص وتحاليل او بالإشارات اللي يوري هالك جسمك كل يوم ؟

نحب نسمع رايك😊 انت شنوا باش تختار 1️⃣او 2️⃣
و علاش خطرتوا ؟؟؟