Cluster

45 minutes d'entrainement, une succession d’ateliers, parmi plus de 80 exercices, de durées limit We build courage. We shape bodies. We raise spirits.

18/11/2021

En enfer, tout le monde se ballade avec ce vélo 😈

24/10/2020

POST WORKOUT

Pendant l'effort physique, le corps puise dans ses réserves dans le but de produire de l’énergie. Il utilise notamment le sucre stocké sous forme de glycogène dans le foie et les muscles.

Après l'effort, la collation peut se prendre juste après ou dans l’heure qui suit.
Mais attention à ne pas vous précipiter sur celle-ci non plus ! Laissez vous un moment pour récupérer, afin de limiter les problèmes de digestion.

Exemple de collations ?

🥛 Les smoothies (fruits, lait végétal, flocons d'avoine)
🍓 Yaourt végétal, fruit, flocon d'avoine