mon stade

Avec le groupe VYV, MON STADE était présent au 19ème DÉFI AUTONOMIE à Lyon les 18 et 19 décembre. L’occasion pour enseignant APA, d’initier les participants à nos solutions CARED : des séquences d’exercices accessibles, qui s’intègrent facilement au quotidien et procurent tous les bénéfices d’une activités physique ➡️ se connecter, s’activer, se renforcer, s’étirer, se détendre.

CONSEIL DE LECTURE
« Le sommeil, c’est bon pour le cerveau », de Steven Laureys (ed. Odile Jacob)
Steven Laureys, qui dirige la clinique du cerveau et l’unité de recherche Giga-Consciousness de l’université et du CHU de Liège, démontre scientifiquement à quel point le sommeil est important pour la santé.

« Faire du sport et dormir, c’est la combinaison idéale. […] La pratique sportive provoque de minuscules lésions musculaires. Celles-ci se réparent pendant le sommeil, ce qui favorise le développement de la masse musculaire. La musculation a donc moins d’effet quand on ne dort pas suffisamment. […] Le sommeil ne vous rend pas uniquement plus fort, il augmente aussi votre résistance aux maladies. Si vous dormez moins de six heures, vous avez plus de risques d’avoir un rhume qu’une personne qui dort au moins sept heures. »

Extrait de « Le sommeil, c’est bon pour le cerveau »