Jamcore

Flex Friday 1999 … quand ton physique et atteint les 110 kg à 6 % mais les juges te disent il faut gagner plus de masse car Ronnie Coleman pèse 130 kg sur le podium ! 🤯🤯🤯😂😂

📸 Mise à Jour Progrès !
Cette photo a été prise il y a 2-3 semaines—et j’ai BEAUCOUP affiné depuis ! 🎯

➡️ À l’époque :
- Poids : 89 kg 📉
- Glucides : Bas (d’où l’air “plat comme une crêpe” 🥞😅)

➡️ Maintenant :
- Poids : 87 kg (pesée du matin) ⚖️
- Poignées d’amour ? En train de disparaître ! 🙌
- **Gras corporel : 10% (peut-être moins!). Il y a 3 ans à 55 ans, j’ai atteint 8%—est-ce que Tonton Jamcore à 58 ans peut le refaire ? 🔥

💭 Réflexion :
Même “pas en forme”, je reste à 14% de gras—le surplus va aux poignées d’amour 🍑 et aux fesses ! Jambes, torse et abdos ? Toujours secs. Merci la génétique + des années de muscu ! 💯

🎯 Objectif : Battre les 8% ? On verra… Vous en pensez quoi ?👇

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📺 YT : JamCore
De retour de La Turquie .. nouvelle coupe de cheveux merci à mon frérot d’avoir payé les frais d’implantation ! 😍😍😍😍👊🏻
̂nement

Eid moubarak à tous mes frères et sœurs musulmans! Mel Guelb tonton JamCore