Circle Movement

🆕 Notre nouveau cours Kids pour les 3 à 5 ans

Ce cours est pensé pour leur bien-être, les aide à mieux gérer leur énergie au quotidien pour plus de calme et de concentration à la maison comme à l'école.

✨ Mouvement
✨ Motricité
✨ Locomotion
✨ Ludique

🆕 Notre nouveau cours Vitality pour les 60 ans + et les personnes souhaitant bouger en douceur

Ce cours est pensé pour bouger longtemps, s’éloigner des douleurs chroniques et garder un corps souple et solide au quotidien.

Un espace pour prendre soin de son corps, entretenir sa mobilité et cultiver sa vitalité, en tout sécurité et à son rythme.

✨ Posture
✨ Stabilité
✨ Force utile
✨ Santé de la colonne

Premier cours de running dimanche 19 janvier! -

Premier cours de running dimanche 19 janvier! Depuis longtemps, nous rêvions de partager avec vous une expérience qui résonne au plus profond de notre être : la course. Bien plus qu'un simple exercice, c'est un héritage ancestral, une capacité inscrite dans nos gènes depuis des millénaires. Ce dimanche 19 janvier à 11h, nous lançons n...

Quand on nous demande de définir une daily practice, on dit ceci :

La daily practice est une pratique physique efficace qui aide grandement à solutionner les contraintes du mode de vie urbain.

Donc on touche aux deux faces de la même pièce :

- Se renforcer, améliorer sa posture, développer et entretenir son cardio de manière intelligente.
- Savoir se relâcher, équilibrer son système nerveux, mieux respirer.

Extrait des mouvements utilisés durant une Daily Pratice :

1. Bercements pour réinitialiser le système nerveux et relâcher les tensions inutiles

2. Exercice posturale pour améliorer la dissociation bassin/poitrine puis un enroulé de colonne lent au sol pour améliorer la souplesse du dos.

3. Travail de renforcement avec un combiné de tirage à la corde suivi portée de sac de sable haut.

4. Et pour finir, un circuit court combinant pompes, burpees et slamball.

5. Nous avons de nouveau utilisé les bercement pour effectuer le retour au calme.

Les exercices sont adaptés à tous selon les niveaux de chacun et les séances sont différentes tous les jours.

Si vous voulez plus d’information, commentez 🤚

À très vite chez Circle Movement!