WV Athletic Performance

Vous avez souvent des courbatures au cou ? 😁

Les courbatures et/ou douleurs au cou peuvent provenir de plusieurs manières. 😀

Premièrement nous sommes la plupart d'entre nous sportifs. La pratique intensive d'une activité physique et avec une mauvaise posture peux entrainer des douleurs au trapèze, aux deltoïdes (Épaules) et au SCOM (Cou). Ou encore les sports de contacts (Rugby, football, boxe, hand, ...). 🧐

La vue, un trouble de la vision, d’accommoder trop souvent ou les yeux fatigués entrainent un reflex au niveau de la cervicale C2 qui entraine des contractions musculaires pour essayer de rectifier ces petits décalages peu entraîner des courbature à la longue. (Source : Ostéopathe LODDE, à Niort)

Pour finir dans mes exemples le fait de rester trop longtemps assis est une mauvaise posture pour le corps humain, qui peut entrainer des douleurs dans les cervicales.

Comment rectifier ça ? 🧐

Dans la voiture, bien ajuster la hauteur de l’appuie-tête. Les yeux doivent être à la mi-hauteur de l’appuie-tête.
Pratiquer des exercices pour renforcer les muscles du cou et du tronc. 💪
Prendre conscience de sa posture et la corriger au besoin.
Éviter de dormir sur le ventre.
S’étirer le dos, le cou, les jambes et les bras.